Wat is een mangodieet?

Het mangodieet is een plan voor gewichtsverlies dat sterk afhankelijk is van de consumptie van het zaad -extract van een wilde Afrikaanse vrucht, de Bush Mango, Irvingia gabonensis . Deze Afrikaanse mango -variëteit is niet hetzelfde fruit dat op grote schaal wordt verkocht op de schappen van de supermarkt, een Zuid -Aziatische variëteit die bekend staat als mangifera indica . Voorstanders van het Mango -dieet zeggen dat de Afrikaanse variëteit een speciaal ingrediënt bevat dat helpt bij het versnellen van gewichtsverlies door vet uit het lichaam te spoelen, een verbinding genaamd IgOB131. Voorstanders zeggen dat de vezel in de zaden van deze mango vetverlies stimuleert en tegelijkertijd het cholesterolgehalte wordt verlaagd.

Tegenstanders van het mangodieet geloven niet dat de claims van speciale vezels en snel gewichtsverlies, en ze zeggen dat het mangodieet niets meer is dan een schema om de zakken van de promotors van het dieet te bekleden. Tegenstanders zeggen ook dat andere populaire en meer gebruikelijke vruchten beschikbaar zijn in een supermarkt die vezels en efficiënte cholesterolverlagende eigenschappen bezitten, waaronder appels, erwtRS, vijgen, nectarines, sinaasappels en datums. In tegenstelling tot de claims van het mangodieet voor de Afrikaanse mango, zullen deze gemeenschappelijke vruchten alleen niet verminderen zonder dat een persoon ook een verstandig dieet volgt en calorieën terugsnijdt. Om het botweg te zeggen, het mangodieet stelt een vermeend Get-Skinny-quick plan naar voren, terwijl tegenstanders zeggen dat het niets anders is dan een dieetzwendel.

Het speciale dieet dat afhankelijk is van de Bush -mango vereist de aankoop van capsules die een extract bevatten dat is gemaakt van de zaden van de fruit. Uit een onderzoeksonderzoek dat in Afrika werd uitgevoerd, bleek dat mensen die deze capsules twee keer per dag namen afgevallen en andere gezondheidsvoordelen ervoeren. Elke capsule bevatte 150 milligram van het speciale zaad -extract. Sommige deelnemers ervoeren gas, slaapstoornissen en hoofdpijn, maar het aantal deelnemers dat deze bijwerkingen heeft meegemaakt, was hetzelfde als het aantal in een placebogroep die deze ook hadbijwerkingen zonder de capsules te consumeren. Tegenstanders van dit dieet zeggen dat meer en grotere studies moeten worden uitgevoerd om de resultaten van dit ingrediënt nauwkeurig te meten.

De meest voorkomende mango, mangifera indica , wordt vaak aangeduid als 'de koning van de vrucht'. Het is een uitstekende bron van bètacaroteen, die het lichaam omzet in een antioxidant, vitamine A in de vorm van retinol. Deze antioxidant is gunstig voor de huid en ook voor het gezichtsvermogen. De bladeren van de mangoboom zijn giftig, maar er zijn veel mango -recepten en mango -gerechten die afhankelijk zijn van het fruit van de boom voor heerlijke smaak.