Cos'è una dieta di mango?
La dieta di mango è un piano per la perdita di peso che si basa fortemente sul consumo dell'estratto di semi da un frutto africano selvaggio, il mango del cespuglio, Irvingia gabonensis . Questa varietà africana di mango non è lo stesso frutto che viene venduto ampiamente sugli scaffali di produzione del negozio di alimentari, una varietà dell'Asia meridionale noto come mangifera indica . I sostenitori della dieta del mango affermano che la varietà africana contiene un ingrediente speciale che aiuta a accelerare la perdita di peso eliminando il grasso dal corpo, un composto chiamato IGOB131. I sostenitori affermano che la fibra contenuta nei semi di questo mango energizza la perdita di grasso durante il taglio dei livelli di colesterolo.
Gli oppositori della dieta del mango non credono le affermazioni di fibre speciali e una rapida perdita di peso, e dicono che la dieta del mango non è altro che uno schema per rivestire le tasche dei promotori della dieta. Gli oppositori affermano anche che altri frutti popolari e più comuni disponibili in una drogheria possiedono fibre e proprietà efficienti per il colesterolo, tra cui mele, piselloRs, fichi, nettarine, arance e date. A differenza delle affermazioni della dieta del mango per il mango africano, questi frutti comuni da soli non ridurranno peso senza che una persona seguisca anche una dieta sensata e riducono le calorie. Per dirla senza mezzi termini, la dieta del mango presenta un presunto piano di ginnastica, mentre gli avversari dicono che non è altro che una truffa dietetica.
La dieta speciale che si basa sul mango del cespuglio richiede l'acquisto di capsule che contengono un estratto realizzato dai semi del frutto. Uno studio di ricerca condotto in Africa ha scoperto che le persone che hanno preso queste capsule due volte al giorno hanno perso peso e hanno avuto altri benefici per la salute. Ogni capsula conteneva 150 milligrammi dell'estratto di semi speciale. Alcuni partecipanti hanno sperimentato gas, disturbi del sonno e mal di testa, ma il numero di partecipanti che hanno sperimentato questi effetti collaterali era lo stesso del numero in un gruppo placebo che li aveva ancheEffetti collaterali senza consumare le capsule. Gli oppositori di questa dieta affermano che devono essere condotti studi sempre più grandi per valutare accuratamente i risultati di questo ingrediente.
Il mango più comune, mangifera indica , viene spesso definito "il re della frutta". È un'ottima fonte di beta carotene, che il corpo si converte in un antiossidante, la vitamina A sotto forma di retinolo. Questo antiossidante è benefico per la pelle e anche per la vista. Le foglie dell'albero di mango sono tossiche, ma ci sono molte ricette di mango e piatti di mango che si basano sul frutto dell'albero per un sapore delizioso.