¿Cómo elijo las mejores cápsulas de extracto de té verde?
Los humanos han usado hojas de té verde para sus supuestas propiedades medicinales y beneficios para la salud durante miles de años. Sin embargo, lograr los niveles apropiados de ingesta de té verde es difícil para algunas personas; Las cápsulas de extracto de té verde están disponibles como una opción alternativa. Se dice que estas píldoras concentradas tienen varias propiedades saludables, pero también hay inconvenientes a tener en cuenta. Para elegir las mejores cápsulas de extracto de té verde, uno debe considerar los niveles de ingredientes activos presentes, la reputación y el pedigrí del fabricante y la ayuda de los profesionales médicos.
Varios estudios clínicos sugieren que los ingredientes activos en las hojas son potentes antioxidantes que pueden eliminar el cáncer que cáncate los radicales libres y el metabolismo de los que respalda la pérdida de peso. La ingesta diaria del té también puede contribuir a una disminución de las posibilidades de enfermedad coronaria debido a las menores cantidades de colesterol de lipoproteína de baja densidad (LDL). El té también puede bNiveles de OOST de lipoproteína de alta densidad (HDL), a veces llamado buen colesterol.
El proceso de hacer las mejores cápsulas de extracto de té verde debe estandarizarse para garantizar un cierto porcentaje de los ingredientes activos de la planta. Al elegir una marca, busque la etiqueta en busca de altas dosis de los componentes más beneficiosos de Green Tea. Estos consisten en diferentes polifenoles, poderosos antioxidantes de los cuales hay cinco tipos. Los polifenoles en forma de catequinas no se encuentran orgánicamente en muchas plantas comestibles, aunque existen en el té verde.
Otro tipo de polifenol que uno debe buscar al comprar cápsulas de extracto de té verde es el galato de epigalocatequina (EGCG). Ahora se cree que es el mejor polifenol en la lucha contra los cuerpos cancerosos, las cantidades de EGCG pueden variar de píldora a píldora. Busque un extracto que incluya aproximadamente 90% de polifenoles, con al menos 55% EGCG.
Si bien la mayoría de la salud y dieta-Los fabricantes de suministro afirman que se preocupan por la satisfacción del cliente, hay aquellos sin la reputación y acreditación necesarias. Tanto las píldoras como los lugares en los que están hechos deben ser aprobados por la Administración Americana de Alimentos y Medicamentos (FDA) o una agencia regulada por el gobierno similar con altos estándares de seguridad. Aunque el costo de extraer polifenoles del té verde se ha reducido en los últimos años, uno podría tener bien en tener cuidado con las cápsulas ofrecidas a un precio especialmente bajo.
Como los suplementos herbales pueden tener efectos secundarios para personas con ciertas condiciones o que están tomando otros tipos de suplementos, puede ser aconsejable considerar hablar con un profesional de la salud o nutricionista antes de tomar cápsulas de extracto de té verde. El té verde naturalmente tiene cafeína; Consumir altas dosis de cafeína puede ser perjudicial para cualquiera, pero especialmente aquellos que están embarazadas o amamantando o aquellos con afecciones cardíacas o cáncer. Se puede elegir extractos que no tengan cafeína, peroDebido a que el té verde podría causar una gran cantidad de posibles efectos adversos, a menudo se recomienda que el extracto se tome bajo la supervisión de un médico.