Hoe kies ik de beste capsules van groene thee -extract?
Mensen hebben gedurende duizenden jaren groene theebladeren gebruikt voor hun vermeende medicinale eigenschappen en gezondheidsvoordelen. Het bereiken van de juiste niveaus van groene thee -inname is echter moeilijk voor sommige mensen; Groene thee -extractcapsules zijn beschikbaar als alternatieve optie. Van deze geconcentreerde pillen wordt gezegd dat ze verschillende gezonde eigenschappen hebben, maar er zijn ook nadelen om op de hoogte te zijn. Om de beste groene thee-extractcapsules te kiezen, moet men rekening houden met niveaus van actieve ingrediënten, de reputatie en stamboom van de fabrikant en hulp van medische professionals.
Verschillende klinische studies suggereren dat de actieve ingrediënten in de bladeren krachtige antioxidanten zijn die kanker-codeer vrije radicalen en boostmetabolisme kunnen ondersteunen. De dagelijkse inname van de thee kan ook bijdragen aan een verminderde kans op kransslagaderziekte als gevolg van lagere hoeveelheden lipoproteïne met lage dichtheid (LDL) cholesterol. De thee kan ook BOost-niveaus van lipoproteïne met hoge dichtheid (HDL), soms goed cholesterol genoemd.
Het proces van het maken van de beste groene thee -extractcapsules moet worden gestandaardiseerd om een bepaald percentage van de actieve ingrediënten van de plant te garanderen. Als u een merk kiest, kijkt u op het label voor hoge doseringen van de meest nuttige componenten van Green Tea. Deze bestaan uit verschillende polyfenolen, krachtige antioxidanten waarvan er vijf soorten zijn. Polyfenolen in de vorm van catechines worden niet organisch gevonden in veel eetbare planten, hoewel ze bestaan in groene thee.
Een ander type polyfenol waar je naar moet zoeken bij het kopen van groene thee -extractcapsules is epigallocatechin gallate (EGCG). Nu wordt beschouwd als de polyfenol die het beste is in het bestrijden van kankerachtige lichamen, kunnen EGCG -hoeveelheden variëren van pil tot pil. Zoek naar een extract met ongeveer 90% polyfenolen, met ten minste 55% EGCG.
terwijl de meeste gezondheid en dieet-Supplement Fabrikanten beweren dat ze om klanttevredenheid geven, er zijn mensen zonder de noodzakelijke reputatie en accreditatie. Zowel de pillen als de plaatsen waar ze zijn gemaakt, moeten worden goedgekeurd door de American Food and Drug Administration (FDA) of een vergelijkbaar door de overheid gereguleerd agentschap met hoge veiligheidsnormen. Hoewel de kosten voor het extraheren van polyfenolen uit groene thee de afgelopen jaren zijn gedaald, zou het goed kunnen doen om op hun hoede te zijn voor capsules die worden aangeboden tegen een bijzonder lage prijs.
Omdat kruidensupplementen bijwerkingen kunnen hebben voor mensen met bepaalde aandoeningen of die andere soorten supplementen nemen, kan het verstandig zijn om te overwegen met een professional in de gezondheidszorg of voedingsdeskundige te praten voordat ze groene thee -extractcapsules nemen. Groene thee heeft natuurlijk cafeïne; Het consumeren van hoge doses cafeïne kan voor iedereen schadelijk zijn, maar vooral degenen die zwanger zijn of borstvoeding geven of mensen met hartaandoeningen of kanker. Men kan kiezen voor extracten die cafeïnevrij zijn, maarOmdat groene thee een groot aantal potentiële nadelige effecten kan veroorzaken, wordt het vaak aanbevolen dat het extract onder toezicht van een arts wordt genomen.