Hvordan vælger jeg de bedste grøn teekstrakt kapsler?
Mennesker har brugt grønne teblade til deres formodede medicinske egenskaber og sundhedsmæssige fordele i tusinder af år. At opnå de passende niveauer af indtagelse af grøn te er imidlertid vanskeligt for nogle mennesker; Kapsler med grøn te fås som en alternativ mulighed. Det siges, at disse koncentrerede piller har flere sunde egenskaber, men alligevel er der ulemper at være opmærksomme på. For at vælge de bedste grøn teekstraktkapsler, skal man overveje niveauer af aktive ingredienser til stede, producentens omdømme og stamtavle og hjælp fra medicinske fagfolk.
Forskellige kliniske studier antyder, at aktive ingredienser i bladene er kraftfulde antioxidanter, der kan eliminere kræftfremkaldende frie radikaler og øge metabolismen, der understøtter vægttab. Dagligt indtag af te kan også bidrage til en nedsat chance for koronararteriesygdom på grund af lavere mængder lipoprotein (LDL) cholesterol med lav densitet. Te kan også bOost-niveauer af lipoprotein med høj densitet (HDL), undertiden kaldet godt kolesterol.
Processen med at fremstille de bedste ekstraktkapsler for grøn te skal standardiseres for at garantere en bestemt procentdel af plantens aktive ingredienser. Når du vælger et brand, skal du kigge på etiketten for høje doser af grøn te's mest fordelagtige komponenter. Disse består af forskellige polyfenoler, kraftfulde antioxidanter, hvoraf der er fem typer. Polyfenoler i form af katekiner findes ikke organisk i mange spiselige planter, skønt de findes i grøn te.
En anden type polyphenol, man skal kigge efter, når man køber grøn teekstraktkapsler er epigallocatechin gallate (EGCG). Nu antages at være polyphenol bedst til at bekæmpe kræftlegemer, kan EGCG -beløb variere fra pille til pille. Se efter et ekstrakt, der inkluderer ca. 90% polyfenoler, med mindst 55% EGCG.
mens de fleste sundhed og kost-Supplement Producenter hævder at være interesseret i kundetilfredshed, der er dem uden det nødvendige omdømme og akkreditering. Både pillerne og de steder, hvor de er lavet, skal godkendes af American Food and Drug Administration (FDA) eller et lignende regeringsreguleret agentur med høje sikkerhedsstandarder. Selvom omkostningerne ved at udtrække polyfenoler fra grøn te er gået ned i de senere år, kan man gøre det godt at være på vagt over for kapsler, der tilbydes til en særlig lav pris.
Da urtetilskud kan have bivirkninger for personer med visse betingelser, eller som tager andre typer kosttilskud, kan det være klogt at overveje at tale med en sundhedsperson eller ernæringsfysitærer, før de tager grøn teekstraktkapsler. Grøn te har naturligvis koffein; Forbrug af høje doser koffein kan være skadelig for nogen, men især dem, der er gravide eller ammer eller dem med hjertesygdomme eller kræft. Man kan vælge ekstrakter, der er koffeinfri, menFordi grøn te kan forårsage en række potentielle bivirkninger, anbefales det ofte, at uddraget tages under en læges tilsyn.