Comment choisir les meilleures capsules d'extrait de thé vert?
Les humains ont utilisé des feuilles de thé vert pour leurs propriétés médicinales supposées et leurs avantages pour la santé pendant des milliers d'années. Atteindre les niveaux appropriés de consommation de thé vert est cependant difficile pour certaines personnes; Les capsules d'extrait de thé vert sont disponibles en option alternative. Ces pilules concentrées auraient plusieurs propriétés saines, mais il existe également des inconvénients. Afin de choisir les meilleures capsules d'extrait de thé vert, il faut considérer les niveaux d'ingrédients actifs présents, la réputation et le pedigree du fabricant et l'aide de professionnels de la santé.
Diverses études cliniques suggèrent que les ingrédients actifs dans les feuilles sont de puissants antioxydants qui peuvent éliminer les radicaux libres et augmenter le métabolisme. L'apport quotidien du thé peut également contribuer à une diminution du risque de maladie coronarienne en raison de quantités plus faibles de cholestérol de lipoprotéines à basse densité (LDL). Le thé peut également bLes niveaux de lipoprotéine à haute densité (HDL), parfois appelés bon cholestérol.
Le processus de fabrication des meilleures capsules d'extrait de thé vert doit être standardisé pour garantir un certain pourcentage des ingrédients actifs de la plante. Lorsque vous choisissez une marque, consultez l'étiquette pour les doses élevées des composants les plus bénéfiques du thé vert. Il s'agit de différents polyphénols, de puissants antioxydants dont il existe cinq types. Les polyphénols sous forme de catéchines ne se trouvent pas organiquement dans de nombreuses plantes comestibles, bien qu'elles existent dans le thé vert.
Un autre type de polyphénol à rechercher lors de l'achat de capsules d'extrait de thé vert est le gallate de l'épigallocatechine (EGCG). Désormais considérés comme le polyphénol le meilleur pour lutter contre les corps cancéreux, les quantités d'EGCG peuvent varier d'une pilule à l'autre. Recherchez un extrait qui comprend environ 90% de polyphénols, avec au moins 55% EGCG.
tandis que la plupart de la santé et du régime alimentaire-Les fabricants de suppléments prétendent se soucier de la satisfaction des clients, il y a ceux qui n'ont pas la réputation et l'accréditation nécessaires. Les pilules et les lieux dans lesquels ils sont fabriqués devraient être approuvés par l'American Food and Drug Administration (FDA) ou une agence similaire réglementée par le gouvernement avec des normes de sécurité élevées. Bien que le coût d'extraction des polyphénols du thé vert ait baissé ces dernières années, on pourrait bien se méfier des capsules offertes à un prix particulièrement bas.
Comme les suppléments à base de plantes peuvent avoir des effets secondaires pour les personnes atteintes de certaines conditions ou qui prennent d'autres types de suppléments, il peut être sage d'envisager de parler avec un professionnel de la santé ou un nutritionniste avant de prendre des capsules d'extrait de thé vert. Le thé vert a naturellement de la caféine; La consommation de doses élevées de caféine peut être nocive pour n'importe qui, mais surtout celles qui sont enceintes ou allaitées ou celles souffrant de maladies cardiaques ou de cancer. On peut choisir des extraits sans caféine, maisParce que le thé vert pourrait provoquer une multitude d'effets indésirables potentiels, il est souvent recommandé que l'extrait soit pris sous la supervision d'un médecin.