Come faccio a scegliere le migliori capsule di estratto di tè verde?
Gli umani hanno usato foglie di tè verde per le loro presunte proprietà medicinali e benefici per la salute per migliaia di anni. Raggiungere i livelli appropriati di assunzione di tè verde è, tuttavia, difficile per alcune persone; Le capsule di estratto di tè verde sono disponibili come opzione alternativa. Si dice che queste pillole concentrate abbiano diverse proprietà sane, eppure ci sono anche degli svantaggi di cui essere consapevoli. Al fine di scegliere le migliori capsule di estratto di tè verde, si dovrebbero considerare i livelli di ingredienti attivi presenti, la reputazione e il pedigree del produttore e l'aiuto di professionisti medici.
Vari studi clinici suggeriscono che gli ingredienti attivi nelle foglie sono potenti antiossidanti che possono eliminare i radicali liberi e il metabolismo di potenziamento, che supportano la perdita di peso. L'assunzione giornaliera del tè può anche contribuire a una riduzione delle possibilità di malattia coronarica a causa di quantità più basse di colesterolo di lipoproteine a bassa densità (LDL). Il tè può anche bLivelli di OOST di lipoproteine ad alta densità (HDL), a volte chiamato colesterolo buono.
Il processo di realizzazione delle migliori capsule di estratto di tè verde dovrebbe essere standardizzato per garantire una certa percentuale dei ingredienti attivi della pianta. Quando si sceglie un marchio, guarda l'etichetta per alti dosaggi dei componenti più benefici del tè verde. Questi sono costituiti da diversi polifenoli, potenti antiossidanti di cui esistono cinque tipi. I polifenoli sotto forma di catechine non si trovano organicamente in molte piante commestibili, sebbene esistano nel tè verde.
Un altro tipo di polifenolo che si dovrebbe cercare quando si acquista capsule di estratto di tè è l'epigallocatechina gallato (EGCG). Ora che si ritiene sia il polifenolo migliore per combattere i corpi cancerosi, le quantità di EGCG possono variare da pillola all'altra. Cerca un estratto che includa circa il 90% di polifenoli, con almeno il 55% di EGCG.
Mentre la maggior parte della salute e della dieta-Supplement I produttori affermano di prendersi cura della soddisfazione del cliente, ci sono quelli senza la reputazione e l'accreditamento necessari. Sia le pillole che i luoghi in cui vengono realizzati dovrebbero essere approvati dall'American Food and Drug Administration (FDA) o da un'agenzia regolata dal governo con elevati standard di sicurezza. Sebbene il costo dell'estrazione di polifenoli dal tè verde è diminuito negli ultimi anni, si potrebbe fare bene a diffidare delle capsule offerte a un prezzo particolarmente basso.
Poiché gli integratori a base di erbe possono avere effetti collaterali per le persone con determinate condizioni o che stanno assumendo altri tipi di integratori, può essere saggio prendere in considerazione l'idea di parlare con un professionista sanitario o nutrizionista prima di prendere le capsule di estratto di tè verde. Il tè verde ha naturalmente caffeina; Il consumo di alte dosi di caffeina può essere dannoso per chiunque, ma specialmente per coloro che sono incinti o allattando o quelli con condizioni cardiache o cancro. Si possono scegliere estratti senza caffeina, maPoiché il tè verde potrebbe causare una serie di potenziali effetti avversi, si raccomanda spesso che l'estratto sia preso sotto la supervisione di un medico.