Hur väljer jag de bästa kapslarna med grönt te?
Människor har använt grönt teblad för sina antagna medicinska egenskaper och hälsofördelar i tusentals år. Att uppnå lämpliga nivåer av intag av grönt te är dock svårt för vissa människor; Kapslar med grönt te finns tillgängliga som ett alternativt alternativ. Dessa koncentrerade piller sägs ha flera friska egenskaper, men det finns nackdelar också att vara medvetna om. För att välja de bästa kapslarna med grönt te-extrakt bör man överväga nivåer av aktiva ingredienser som finns, rykte och stamtavla hos tillverkaren och hjälp från medicinska yrkesverksamma.
Olika kliniska studier tyder på att de aktiva ingredienserna i bladen är kraftfulla antioxidanter som kan eliminera cancer-orsakande fria radikaler och boostmetabolism, vilket ger viktminskning. Det dagliga intaget av teet kan också bidra till en minskad risk för kranskärlssjukdom på grund av lägre mängder lågdensitetslipoprotein (LDL) kolesterol. Teet kan också bOOST-nivåer av lipoprotein med hög densitet (HDL), ibland kallad bra kolesterol.
Processen för att göra de bästa kapslarna med grönt te bör standardiseras för att garantera en viss procentandel av växtens aktiva ingredienser. När du väljer ett varumärke, titta på etiketten för höga doser av grönt te mest fördelaktiga komponenter. Dessa består av olika polyfenoler, kraftfulla antioxidanter som det finns fem typer. Polyfenoler i form av katekiner finns inte organiskt i många ätliga växter, även om de finns i grönt te.
En annan typ av polyfenol man bör leta efter när man köper grönt te -extraktkapslar är epigallocatechin gallate (EGCG). Nu som tros vara den polyfenol som är bäst på att bekämpa cancerkroppar, kan EGCG -mängder variera från piller till piller. Leta efter ett extrakt som inkluderar cirka 90% polyfenoler, med minst 55% EGCG.
medan de flesta hälsor och diet-Stillförselstillverkare hävdar att de bryr sig om kundtillfredsställelse, det finns de utan nödvändigt rykte och ackreditering. Både pillerna och de platser där de görs bör godkännas av American Food and Drug Administration (FDA) eller en liknande regeringsreglerad byrå med höga säkerhetsstandarder. Även om kostnaden för att extrahera polyfenoler från grönt te har minskat de senaste åren, kan man göra det bra att vara försiktigt med kapslar som erbjuds till ett särskilt lågt pris.
Eftersom växtbaserade kosttillskott kan ha biverkningar för personer med vissa förhållanden eller som tar andra typer av kosttillskott, kan det vara klokt att överväga att prata med en sjukvårdspersonal eller näringsläkare innan man tar kapslar med grönt te. Grönt te har naturligtvis koffein; Att konsumera höga doser koffein kan vara skadligt för vem som helst, men särskilt de som är gravida eller ammar eller personer med hjärtsjukdomar eller cancer. Man kan välja extrakt som är koffeinfria, menEftersom grönt te kan orsaka en mängd potentiella negativa effekter rekommenderas ofta att extraktet tas under en läkares övervakning.