Jak wybrać najlepsze kapsułki z ekstraktu w zielonej herbaty?

Ludzie od tysięcy lat stosowali liście zielonej herbaty do swoich rzekomych nieruchomości leczniczych i korzyści zdrowotnych. Osiągnięcie odpowiedniego poziomu spożycia zielonej herbaty jest jednak trudne dla niektórych osób; Kapsułki z ekstraktu w zielonej herbaty są dostępne jako opcja alternatywna. Mówi się, że te skoncentrowane pigułki mają kilka zdrowych nieruchomości, ale są też wady, o których należy pamiętać. Aby wybrać najlepsze kapsułki z ekstraktu w zielonej herbaty, należy wziąć pod uwagę poziomy obecnych składników aktywnych, reputację i rodowód producenta oraz pomoc specjalistów medycznych.

Różne badania kliniczne sugerują, że aktywne składniki w liściach są potężnymi przeciwutleniaczami, które mogą wyeliminować raka wolne radykalne radykalne i zwiększające metabolizm, które wspierają utratę masy. Codzienne spożycie herbaty może również przyczynić się do zmniejszenia szans choroby wieńcowej z powodu niższych ilości cholesterolu lipoprotein o niskiej gęstości (LDL). Herbata może również bPoziomy oost lipoproteiny o dużej gęstości (HDL), czasami nazywane dobrym cholesterolem.

Proces tworzenia najlepszych kapsułek z ekstraktu w zielonej herbaty należy znormalizować, aby zagwarantować pewien procent aktywnych składników rośliny. Wybierając markę, spójrz na etykietę, aby uzyskać wysokie dawki najbardziej korzystnych elementów zielonej herbaty. Składają się one z różnych polifenoli, o których potężne przeciwutleniacze istnieją pięć rodzajów. Polifenole w postaci katechin nie występują organicznie w wielu roślinach jadalnych, choć istnieją w zielonej herbaty.

Innym rodzajem polifenolu należy szukać przy zakupie kapsułek z ekstraktu w zielonej herbaty, jest galat epigallokatechiny (EGCG). Teraz uważany za polifenol najlepszy w walce z ciałami rakowymi, ilości EGCG mogą się różnić w zależności od pigułki. Poszukaj ekstraktu zawierającego około 90% polifenoli, z co najmniej 55% EGCG.

Podczas gdy większość zdrowia i diety-Producenci suplementów twierdzą, że dbają o zadowolenie klientów, są te bez niezbędnej reputacji i akredytacji. Zarówno pigułki, jak i miejsca, w których są tworzone, powinny zostać zatwierdzone przez American Food and Drug Administration (FDA) lub podobną agencję regulowaną przez rząd o wysokich standardach bezpieczeństwa. Chociaż koszt wydobywania polifenoli z zielonej herbaty spadł w ostatnich latach, można by było ostrożne dla kapsułek oferowanych w szczególnie niskiej cenie.

Ponieważ suplementy ziołowe mogą mieć skutki uboczne dla osób z pewnymi warunkami lub które przyjmują inne rodzaje suplementów, rozsądnie może być rozważenie rozmowy z pracownikiem służby zdrowia lub dietetykiem przed przyjęciem kapsułek z ekstraktu w zielonej herbaty. Zielona herbata naturalnie ma kofeinę; Spożywanie wysokich dawek kofeiny może być szkodliwe dla każdego, a zwłaszcza tych, którzy są w ciąży lub karmią piersią lub osoby z chorobą serca lub raka. Można wybrać wyciągi, które są wolne od kofeiny, alePonieważ zielona herbata może spowodować szereg potencjalnych działań niepożądanych, często zaleca się, aby ekstrakt był przyjęty pod nadzorem lekarza.