Hvordan velger jeg de beste kapslene for grønn te?
Mennesker har brukt grønne teblader til sine antatte medisinske egenskaper og helsemessige fordeler i tusenvis av år. Å oppnå passende nivåer av grønt teinntak er imidlertid vanskelig for noen mennesker; Grønne teekstraktkapsler er tilgjengelige som et alternativ. Disse konsentrerte pillene sies å ha flere sunne egenskaper, men det er likevel ulemper å være klar over også. For å velge de beste kapslene for grønn te, bør man vurdere nivåer av aktive ingredienser som er til stede, omdømmet og stamtavlen til produsenten og hjelp fra medisinsk fagpersoner.
Ulike kliniske studier antyder at de aktive ingrediensene i bladene er kraftige antioksidanter som kan eliminere kreftfremkallende frie radikaler og øke metabolismen, som støtter vekt. Daglig inntak av te kan også bidra til en redusert sjanse for koronararteriesykdom på grunn av lavere mengder lipoprotein med lav tetthet (LDL). Te kan også BOostnivåer av lipoprotein med høy tetthet (HDL), noen ganger kalt godt kolesterol.
Prosessen med å lage de beste kapslene for grønn te skal standardiseres for å garantere en viss prosentandel av anleggets aktive ingredienser. Når du velger et merke, kan du se på etiketten for høye doser av grønn te mest fordelaktige komponenter. Disse består av forskjellige polyfenoler, hvor kraftige antioksidanter er fem typer. Polyfenoler i form av katekiner finnes ikke organisk i mange spiselige planter, selv om de eksisterer i grønn te.
En annen type polyfenol man bør se etter når du kjøper kapsler fra grønn te er Epigallocatechin Gallate (EGCG). Nå antatt å være polyfenol best til å bekjempe kreftlegemer, kan EGCG -mengder variere fra pille til pille. Se etter et ekstrakt som inkluderer omtrent 90% polyfenoler, med minst 55% EGCG.
mens mest helse og kosthold-Sforsyningsprodusenter hevder å bry seg om kundetilfredshet, det er de uten nødvendig omdømme og akkreditering. Både pillene og stedene de er laget, bør godkjennes av American Food and Drug Administration (FDA) eller et lignende myndighetsregulert byrå med høye sikkerhetsstandarder. Selv om kostnadene for å trekke ut polyfenoler fra grønn te har gått ned de siste årene, kan man gjøre det bra for å være på vakt mot kapsler som tilbys til en spesielt lav pris.
Ettersom urtetilskudd kan ha bivirkninger for personer med visse forhold eller som tar andre typer kosttilskudd, kan det være lurt å vurdere å snakke med en helsepersonell eller ernæringsfysiolog før du tar utkapsler med grønn te. Grønn te har naturlig koffein; Å konsumere høye doser koffein kan være skadelig for hvem som helst, men spesielt de som er gravide eller ammer eller de med hjerteforhold eller kreft. Man kan velge utdrag som er koffeinfrie, menFordi grønn te kan forårsake en rekke potensielle bivirkninger, anbefales det ofte at utdraget tas under en legeoppsyn.