Como escolho as melhores cápsulas de extrato de chá verde?
Os seres humanos usaram folhas de chá verde para suas supostas propriedades medicinais e benefícios à saúde por milhares de anos. Conseguir os níveis apropriados de ingestão de chá verde é, no entanto, difícil para algumas pessoas; As cápsulas de extrato de chá verde estão disponíveis como uma opção alternativa. Diz -se que essas pílulas concentradas têm várias propriedades saudáveis, mas também há desvantagens para estar ciente. Para escolher as melhores cápsulas de extrato de chá verde, deve-se considerar os níveis de ingredientes ativos presentes, a reputação e o pedigree do fabricante e a ajuda de profissionais médicos. A ingestão diária do chá também pode contribuir para uma chance reduzida de doença arterial coronariana devido a menores quantidades de colesterol de lipoproteína de baixa densidade (LDL). O chá também pode serNíveis de OOST de lipoproteína de alta densidade (HDL), às vezes chamados de bom colesterol.
O processo de fazer as melhores cápsulas de extrato de chá verde deve ser padronizado para garantir uma certa porcentagem dos ingredientes ativos da planta. Ao escolher uma marca, consulte o rótulo para altas doses dos componentes mais benéficos do Tea Verde. Estes consistem em diferentes polifenóis, poderosos antioxidantes dos quais existem cinco tipos. Os polifenóis na forma de catequinas não são encontrados organicamente em muitas plantas comestíveis, embora existam no chá verde.
Outro tipo de polifenol que se deve procurar ao comprar cápsulas de extrato de chá verde é a epigalocatecina Gallate (EGCG). Agora que se acredita ser o melhor polifenol em combater corpos cancerosos, as quantidades de EGCG podem variar de pílula a pílula. Procure um extrato que inclua cerca de 90% de polifenóis, com pelo menos 55% de Egcg.
enquanto a maioria da saúde e dieta-Os fabricantes de suplemento afirmam se preocupar com a satisfação do cliente, existem aqueles sem a reputação e a acreditação necessários. Tanto as pílulas quanto os locais em que são feitos devem ser aprovados pela American Food and Drug Administration (FDA) ou por uma agência similar regulada pelo governo com altos padrões de segurança. Embora o custo da extração de polifenóis do chá verde tenha diminuído nos últimos anos, pode -se fazer bem em ter cuidado com as cápsulas oferecidas a um preço especialmente baixo.
Como suplementos de ervas podem ter efeitos colaterais para pessoas com determinadas condições ou que estão tomando outros tipos de suplementos, pode ser aconselhável considerar falar com um profissional de saúde ou nutricionista antes de tomar cápsulas de extrato de chá verde. O chá verde naturalmente tem cafeína; Consumir altas doses de cafeína pode ser prejudicial a qualquer pessoa, mas especialmente aquelas que estão grávidas ou amamentando ou com condições cardíacas ou câncer. Pode-se escolher extratos sem cafeína, masComo o chá verde pode causar uma série de possíveis efeitos adversos, geralmente é recomendável que o extrato seja tomado sob a supervisão de um médico.