O que é deficiência de vitamina B7?
Uma deficiência de vitamina B7, também conhecida como deficiência de biotina, é uma condição na qual não há vitamina B7 suficientemente tomada diariamente para atender às necessidades do corpo humano. Quando ocorre uma deficiência, há uma boa chance de que o indivíduo experimente sintomas que sejam um pouco leves, mas ainda perceptíveis. No entanto, algumas pessoas sofreram graves problemas de saúde devido à falta de biotina no corpo. Identificados em alguns livros de saúde mais antigos como vitamina H, biotina ou B7 é comumente incluída em suplementos de complexos B vendidos em vários pontos de venda.
Um dos primeiros sintomas de deficiência de vitamina B7 é uma mudança na condição dos cabelos. Uma pessoa que não está recebendo biotina suficiente a cada dia pode notar alguma perda de cabelo. Além disso, a textura e o brilho do cabelo podem mudar de saudável e brilhante para sem graça e um tanto sem vida.
Várias condições da pele também podem indicar que está presente uma deficiência de vitamina B7. Assim como o cabelo começa a secar, a pele pode comoBem, quando os níveis de biotina são baixos. Existe mais uma possibilidade de desenvolver manchas secas e escamosas de pele nos braços, pernas e na área da virilha. Se deixado sem controle, a textura da pele pode se tornar extremamente áspera e facilmente irritada.
A vitamina B7 trabalha com as outras vitaminas B para ajudar a sustentar um sistema nervoso saudável. Quando ocorre uma deficiência de vitamina B7, ela pode minimizar a capacidade de outras vitaminas na família B de fornecer aos nervos o alimento necessário para funcionar normalmente. Como resultado, a falta de biotina pode levar a períodos de depressão que pioram com o tempo, bem como alguns formigando nas extremidades.
Felizmente, todos os sintomas de deficiência de vitamina B7 podem ser tratados efetivamente usando suplementos e tomando cuidado para comer alimentos contendo uma quantidade decente de biotina. Profissionais alternativos de saúde geralmente recomendam o uso de um suplemento de complexo B seOs níveis de biotina são baixos, pois é mais fácil manter a ingestão da vitamina em conformidade com os outros membros da família B. Para aumentar o tratamento suplementar de deficiência de vitamina B7, a adição de soja, cenoura, aveia e framboesas de volta à dieta diária ajudará a restaurar um equilíbrio de biotina no corpo. Além disso, cebolas, pepinos, iogurte e melaço são boas fontes dessa vitamina. Os ovos também são uma boa fonte quando consumidos com moderação, mas podem realmente desencadear uma deficiência se consumidos em excesso.
Como a vitamina B7 é solúvel em água e apenas uma pequena quantidade é armazenada no fígado, é importante que o suprimento de biotina seja restaurado a cada dia. Tomar medidas para comer uma dieta equilibrada e suplementar com um produto de vitamina do complexo B de boa qualidade ajudará a evitar a ocorrência desse tipo de deficiência e ajudará a manter o corpo e a mente saudáveis. Geralmente, as pessoas que seguem este regime notarão uma diferença de humor, textura do cabelo e condição de pele em algunssemanas.