Co je nedostatek vitamínu B7?
Nedostatek vitamínu B7, známý také jako nedostatek biotinu, je podmínkou, ve které není dostatek vitamínu B7, který denně užívá, aby vyhovoval potřebám lidského těla. Když dojde k nedostatku, existuje velká šance, že jednotlivec zažije příznaky, které jsou poněkud mírné, ale stále patrné. Někteří lidé však zažili závažné zdravotní problémy kvůli nedostatku biotinu v těle. V některých starších zdravotnických knihách jako vitamín H, biotin nebo B7 je běžně zahrnuty do doplňků B-komplexu prodávaných v různých maloobchodních prodejnách.
Jedním z prvních příznaků nedostatku vitamínu B7 je změna stavu vlasů. Osoba, která každý den nemá dostatek biotinu, si může všimnout nějaké vypadávání vlasů. Kromě toho se může textura a lesk vlasů změnit ze zdravých a lesklých na nudné a poněkud bez života.
Různé podmínky kůže mohou také naznačovat, že je přítomen nedostatek vitamínu B7. Stejně jako vlasy začnou vyschnout, kůže může jakoKdyž jsou hladiny biotinu nízké. Existuje více možnosti vyvinout suché, šupinaté skvrny kůže na pažích, nohou a v oblasti slabiny. Pokud je ponechána nekontrolovatelná, může být textura kůže mimořádně drsná a snadno podrážděná.
Vitamin B7 pracuje s ostatními vitamíny B a pomáhá udržovat zdravý nervový systém. Když dojde k nedostatku vitamínu B7, může minimalizovat schopnost jiných vitamínů v rodině B dodávat nervy výživou potřebnou k normálnímu fungování. Výsledkem je, že nedostatek biotinu může vést k období deprese, která se v průběhu času zhoršují, a také k určitému brnění na končetinách.
Naštěstí lze všechny příznaky nedostatku vitamínu B7 léčit účinně pomocí doplňků a péče o jídlo obsahující slušné množství biotinu. Alternativní zdravotničtí pracovníci často doporučují použití doplňku B-komplexu BHladiny biotinu jsou nízké, protože je snazší udržet požití vitamínu v souladu s ostatními členy rodiny B. Pro rozšíření doplňkového ošetření nedostatku vitamínu B7, přidání sójových bobů, mrkve, ovesů a malin zpět do každodenní stravy pomůže obnovit rovnováhu biotinu v těle. Kromě toho jsou dobrými zdroji tohoto vitamínu cibule, okurky, jogurt a melasa. Vejce jsou také dobrým zdrojem, když se spotřebovávají s mírou, ale mohou ve skutečnosti spustit nedostatek, pokud jsou spotřebováni v přebytku.
Protože vitamin B7 je rozpustný ve vodě a v játrech je uloženo pouze malé množství, je důležité, aby se dodávka biotinu obnovila každý den. Přijetí kroků k jídlu vyvážené stravy a doplňování produktu s kvalitním B-komplexním vitamínem B pomůže zabránit výskytu tohoto typu nedostatku a pomoci udržet tělo a mysl zdravé. Obecně si lidé, kteří sledují tento režimtýdny.