Was ist Vitamin B7 -Mangel?
Ein Vitamin -B7 -Mangel, der auch als Biotinmangel bezeichnet wird, ist eine Erkrankung, bei der täglich nicht genügend Vitamin B7 eingenommen wird, um den Bedürfnissen des menschlichen Körpers zu erfüllen. Wenn ein Mangel auftritt, besteht eine gute Chance, dass der Einzelne Symptome aufweist, die etwas mild, aber immer noch spürbar sind. Einige Menschen haben jedoch aufgrund des Mangels an Biotin im Körper schwere Gesundheitsprobleme aufgetreten. Biotin oder B7 sind in einigen älteren Gesundheitsbüchern als Vitamin H identifiziert und sind üblicherweise in B-Komplex-Ergänzungen enthalten, die in verschiedenen Einzelhandelsgeschäften verkauft werden.
Eines der ersten Symptome eines Vitamin -B7 -Mangels ist eine Änderung des Haarzustandes. Eine Person, die nicht jeden Tag genug Biotin bekommt, kann einen gewissen Haarausfall bemerken. Darüber hinaus können sich die Textur und der Glanz des Haares von gesund und glänzend zu stumpf und etwas leblos ändern.
Verschiedene Hauterkrankungen können auch darauf hinweisen, dass ein Vitamin -B7 -Mangel vorliegt. So wie das Haar zu trocknen beginnt, kann die Haut soNun, wenn Biotinspiegel niedrig sind. Es besteht mehr Möglichkeit, trockene, schuppige Hautflecken auf den Armen, Beinen und im Leistenbereich zu entwickeln. Wenn die Textur der Haut nicht mehr überprüft wird, kann sie außerordentlich rau und leicht gereizt werden.
Vitamin B7 arbeitet mit den anderen B -Vitaminen zusammen, um ein gesundes Nervensystem aufrechtzuerhalten. Wenn ein Vitamin -B7 -Mangel auftritt, kann er die Fähigkeit anderer Vitamine in der B -Familie minimieren, die Nerven mit der Nahrung zu liefern, die zur normalen Funktionsweise erforderlich ist. Infolgedessen kann der Mangel an Biotin zu Depressionen führen, die sich im Laufe der Zeit verschlimmern, sowie zu einigen Extremitäten.
Glücklicherweise können alle Symptome von Vitamin B7 -Mangel effektiv behandelt werden, indem Nahrungsergänzungsmittel verwendet werden und darauf achten, Lebensmittel mit einer anständigen Menge an Biotin zu essen. Alternative Angehörige der Gesundheitsberufe empfehlen häufig die Verwendung eines B-Komplex-Supplements, wennDer Biotinspiegel ist gering, da es einfacher ist, die Aufnahme des Vitamins mit den anderen Mitgliedern der B -Familie zu halten. Um die zusätzliche Behandlung von Vitamin B7 -Mangel zu erhöhen, wird das Hinzufügen von Sojabohnen, Karotten, Hafer und Himbeeren zur täglichen Ernährung dazu beitragen, ein Gleichgewicht zwischen Biotin im Körper wiederherzustellen. Darüber hinaus sind Zwiebeln, Gurken, Joghurt und Melasse gute Quellen für dieses Vitamin. Eier sind auch eine gute Quelle, wenn sie in Maßen verzehrt werden, können jedoch tatsächlich einen Mangel auslösen, wenn es im Überschuss verzehrt wird.
Da Vitamin B7 wasserlöslich ist und nur eine kleine Menge in der Leber gespeichert ist, ist es wichtig, dass die Biotinversorgung jeden Tag wiederhergestellt wird. Wenn Sie Schritte unternommen, um eine ausgewogene Ernährung zu essen und mit einem B-Komplex-Vitamin-Produkt von guter Qualität zu ergänzen, wird dies dazu beitragen, das Auftreten dieser Art von Mangel zu verhindern und Körper und Geist gesund zu halten. Im Allgemeinen werden Menschen, die diesem Regime folgenWochen.