Jak si mohu vybrat ty nejlepší extrakt ze zeleného čaje?
Lidé používali listy zeleného čaje pro své předpokládané léčivé vlastnosti a zdravotní přínosy po tisíce let. Dosažení příslušných úrovní příjmu zeleného čaje je však pro některé lidi obtížné; Extrakt ze zeleného čaje je k dispozici jako alternativní možnost. Říká se, že tyto koncentrované pilulky mají několik zdravých vlastností, přesto je třeba si být vědomi. Za účelem výběru nejlepších tobolek ze zeleného čaje by se mělo zvážit úrovně přítomných aktivních složek, reputace a rodokmen výrobce a pomoc od lékařských odborníků. Denní příjem čaje může také přispět ke snížené šanci na onemocnění koronárních tepen v důsledku nižšího množství lipoproteinu s nízkou hustotou (LDL). Čaj může také bHladiny Oost s vysokou hustotou lipoproteinu (HDL), někdy nazývané dobrý cholesterol.
Proces výroby nejlepších tobolek zeleného čaje by měl být standardizován, aby byl zaručen určité procento aktivních složek rostliny. Při výběru značky se podívejte na štítek pro vysoké dávky nejvýhodnějších komponent zeleného čaje. Skládají se z různých polyfenolů, výkonných antioxidantů, z nichž existuje pět typů. Polyfenoly ve formě katechinů se v mnoha jedlých rostlinách nenacházejí organicky, i když existují v zeleném čaji.
Dalším typem polyfenolu, který by měl hledat při nákupu extraktu ze zeleného čaje, je epigallocatechin gallát (EGCG). Nyní se předpokládá, že je polyfenol nejlépe v boji proti rakovinovým tělům, množství EGCG se může lišit od pilulky k pilulce. Hledejte extrakt, který obsahuje asi 90% polyfenolů, s nejméně 55% EGCG.
Zatímco většina zdraví a stravy-Výrobci s zásobováním tvrdí, že se starají o spokojenost zákazníků, existují lidé bez nezbytné pověsti a akreditace. Pilulky i místa, kde jsou vyrobeny, by měly být schváleny American Food and Drug Administration (FDA) nebo podobnou vládní agenturou s vysokými bezpečnostními standardy. Ačkoli náklady na extrakci polyfenolů ze zeleného čaje v posledních letech klesly, člověk by mohl být na opatrných s kapslemi nabízenými za obzvláště nízkou cenu.
Protože bylinné doplňky mohou mít vedlejší účinky pro lidi s určitými podmínkami nebo kteří berou jiné typy doplňků, může být moudré zvážit mluvení se zdravotnickým pracovníkem nebo odborníkem na výživu před přijetím extraktu ze zeleného čaje. Zelený čaj má přirozeně kofein; Konzumace vysokých dávek kofeinu může být škodlivá pro kohokoli, ale zejména pro těhotné nebo kojení nebo pro srdeční stavy nebo rakovinu. Lze si vybrat výpisy, které jsou bez kofeinu, aleProtože zelený čaj by mohl způsobit řadu potenciálních nepříznivých účinků, často se doporučuje, aby byl extrakt převzat pod dohledem lékaře.