¿Cómo elijo el mejor gimnasio de puerta en casa?
Un gimnasio de puerta en casa permite a un usuario hacer ejercicios básicos utilizando varios tipos de aparatos que se conectan o se aseguran a una puerta en el hogar. Elegir el mejor gimnasio de puerta en casa comienza con la determinación de cuáles son sus objetivos de acondicionamiento físico, así como cuánto espacio tiene en el hogar o el apartamento para hacer esos ejercicios. Algunos gimnasios de la puerta se montan en la puerta y le permiten hacer pull-ups, brin-ups e incluso abdominales, mientras que otros presentan bandas elásticas que le permiten hacer rizos, elevadores de piernas y otros ejercicios de resistencia. El mejor diseño dependerá de cuáles sean sus objetivos.
No debe esperar poder hacer un entrenamiento excepcionalmente extenuante o variado usando un gimnasio de puerta en casa; Estos dispositivos están diseñados para proporcionar un entrenamiento básico en una pequeña cantidad de espacio, por lo que solo podrá hacer ciertos ejercicios que puedan mantenerlo en forma durante un entrenamiento en el hogar. Es mejor usar el dispositivo como un suplemento para otros tipos de entrenamientos en lugar del modo principal de ejercicio, aunque ciertamente esEs posible diseñar un entrenamiento ligero a moderado basado únicamente en estos dispositivos. Piense cuidadosamente sobre cuánta versatilidad desea en términos de diferentes ejercicios, así como cuánto espacio tiene para realizar esos ejercicios.
Si está buscando más versatilidad, elija un gimnasio de puerta en casa que use bandas de resistencia elástica que se unen a un marco, que a su vez se monta sobre la parte superior de la puerta. Asegúrese de elegir un modelo que se asegure adecuadamente a la puerta y no se aflojará ni se mueva a medida que realice ejercicios. Las bandas mismas deben ser ajustables o reemplazables para que pueda agregar o reducir la resistencia según sea necesario. El mejor gimnasio de la puerta en el hogar contará con bandas de resistencia que sean cómodas y fáciles de usar; Busque bandas con mangos cómodos integrados en un extremo.
puede, por el contrario, elegir una barra o aparato de barbilla para permitir otros tipos de ejercicios. Estos bares pueden colocar con SCREWS al marco de la puerta, o pueden usar apalancamiento contra la pared circundante para mantener la unidad en su lugar. Este último es útil para ajustar la altura del gimnasio de la puerta en el hogar, permitiendo así una más versatilidad porque podrá colocar la barra baja en la puerta para facilitar las abdominales y otros ejercicios que requieren que los pies se estabilicen.