最高のホームドアジムを選ぶにはどうすればよいですか？

ホームドアジムを使用すると、ユーザーは、家のドアに接続または保護するさまざまなタイプの装置を使用して基本的なエクササイズを行うことができます。最高のホームドアジムを選択すると、フィットネスの目標が何であるか、そしてそれらのエクササイズを行うために家やアパートにどれだけのスペースがあるかを決定することから始まります。ドアのジムがドアにマウントされ、プルアップ、あご、さらには腹筋運動を行うことができますが、カール、レッグリフト、その他のレジスタンスエクササイズを行うことができる弾力性のあるバンドを備えたものもあります。最良のデザインは、目標が何であるかによって異なります。

ホームドアジムを使用して、非常に激しいトレーニングまたは多様なトレーニングを行うことができるとは思わないはずです。これらのデバイスは、少量のスペースで基本的なワークアウトを提供するように設計されているため、ホームワークアウト中に自分に合った状態を保つことができる特定のエクササイズのみを行うことができます。デバイスを、メインの運動モードではなく、他のタイプのトレーニングの補足として使用するのが最善ですが、確かにこれらのデバイスのみに基づいて、ライトからモデレートのワークアウトを設計することができます。さまざまなエクササイズの観点から必要な汎用性と、それらのエクササイズを実行するスペースの量について慎重に考えてください。

より多くの汎用性を探している場合は、フレームに取り付ける弾性抵抗バンドを使用して、ドアの上部に取り付けられるホームドアジムを選択します。ドアに適切に保護され、エクササイズを実行するときに緩めたり移動したりしないモデルを選択してください。バンド自体は、必要に応じて抵抗を追加または削減できるように、調整可能または交換可能である必要があります。最高のホームドアジムには、快適で使いやすいレジスタンスバンドが登場します。一方の端に組み込まれた快適なハンドルを備えたバンドを探してください。

逆に、他のタイプのエクササイズを可能にするために、チンアップバーまたは装置を選択できます。これらのバーはSCRと貼り付けることができますドアフレームにEWSまたは周囲の壁に対するレバレッジを使用してユニットを所定の位置に保つことができます。後者は、ホームドアジムの高さを調整するのに役立ち、それにより、戸口にバーを低く配置して、足の安定化を必要とするその他のエクササイズを容易にするためにバーを低く配置できるため、より汎用性が向上します。