Come faccio a scegliere la migliore palestra per la casa?
Una palestra per porte per la casa consente a un utente di eseguire esercizi di base utilizzando vari tipi di apparecchi che si collegano o altrimenti proteggono a una porta di casa. Scegliere la migliore palestra per porte per la casa inizia con la determinazione di quali sono i tuoi obiettivi di fitness, nonché quanto spazio hai in casa o in appartamento per fare quegli esercizi. Alcune palestre si avvicinano alla porta e ti consentono di fare pull-up, chin-up e persino sit-up, mentre altre presentano fasce elastiche che ti permettono di fare riccioli, sollevamenti di gambe e altri esercizi di resistenza. Il miglior design dipenderà da quali sono i tuoi obiettivi.
Non dovresti aspettarti di essere in grado di fare un allenamento eccezionalmente faticoso o vario usando una palestra per la casa; Questi dispositivi sono progettati per fornire un allenamento di base in una piccola quantità di spazio, quindi sarai in grado di fare determinati esercizi che possono mantenerti in forma durante un allenamento a casa. È meglio utilizzare il dispositivo come supplemento ad altri tipi di allenamenti piuttosto che la modalità di esercizio principale, sebbene sia certamentepossibile progettare un allenamento da luce a moderata basato esclusivamente su questi dispositivi. Pensa attentamente a quanta versatilità desideri in termini di diversi esercizi, nonché di quanto spazio devi eseguire quegli esercizi.
Se stai cercando più versatilità, scegli una palestra per la casa che utilizza fasce di resistenza elastica che si attaccano a un telaio, che a sua volta si monta sopra la parte superiore della porta. Assicurati di scegliere un modello che si fissa adeguatamente alla porta e non si alleggeri o si muovi mentre esegui gli esercizi. Le bande stesse dovrebbero essere regolabili o sostituibili in modo da poter aggiungere o ridurre la resistenza se necessario. La migliore palestra per le porte della casa presenterà fasce di resistenza comode e facili da usare; Cerca bande con manici comodi integrati in un'estremità.
Al contrario, puoi scegliere una barra o un apparato per consentire altri tipi di esercizi. Queste barre possono apporre con SCREWS al telaio della porta, oppure possono usare la leva contro il muro circostante per mantenere l'unità in posizione. Quest'ultimo è utile per regolare l'altezza della palestra della porta della casa, permettendo così una maggiore versatilità perché sarai in grado di posizionare la barra bassa della porta e per facilitare i sit up e altri esercizi che richiedono che i piedi vengano stabilizzati.