Hur väljer jag det bästa gymmet?

ett hemdörrgym tillåter en användare att göra grundläggande övningar med olika typer av apparater som ansluter eller på annat sätt säkra till en dörr i hemmet. Att välja det bästa gymmet i hemmet börjar med att bestämma vad dina fitnessmål är, liksom hur mycket utrymme du har i hemmet eller lägenheten för att göra dessa övningar. Vissa dörrgymmas monteras i dörren och låter dig göra pull-ups, chin-ups och till och med sit-ups, medan andra har elastiska band som gör att du kan göra lockar, benlyftar och andra motståndsövningar. Den bästa designen beror på vad dina mål är.

Du bör inte förvänta dig att kunna göra ett exceptionellt ansträngande eller varierat träningspass med ett hemdörrgym; Dessa enheter är utformade för att ge en grundläggande träning i en liten mängd utrymme, så du kommer bara att kunna göra vissa övningar som kan hålla dig i form under ett hemträning. Det är bäst att använda enheten som ett tillägg till andra typer av träning snarare än det huvudsakliga träningssättet, även om det verkligen ärMöjligt att designa ett ljus till måttligt träningspass baserat enbart på dessa enheter. Tänk noga över hur mycket mångsidighet du vill ha när det gäller olika övningar, liksom hur mycket utrymme du har för att utföra dessa övningar.

Om du letar efter mer mångsidighet, välj ett hemdörrgym som använder elastiska motståndsband som fästs vid en ram, som i sin tur monteras över toppen av dörren. Se till att välja en modell som säkerställer tillräckligt för dörren och inte kommer att lossa eller flytta när du utför övningar. Banden själva ska vara justerbara eller utbytbara så att du kan lägga till eller minska motståndet vid behov. Det bästa gymmet -gymmet kommer att innehålla motståndsband som är bekväma och enkla att använda; Leta efter band med bekväma handtag inbyggda i ena änden.

Du kan omvänt välja en hakstång eller en apparat för att möjliggöra andra typer av övningar. Dessa staplar kan fästa med SCREWS till dörrramen, eller så kan de använda hävstång mot den omgivande väggen för att hålla enheten på plats. Det senare är användbart för att justera höjden på Home Door Gym och därmed möjliggöra mer mångsidighet eftersom du kommer att kunna placera stången låg i dörren också för att underlätta sit ups och andra övningar som kräver att fötterna ska stabiliseras.