Hvordan vælger jeg det bedste gymnastiksal til hjemmet?

Et gymnastiksal til hjemmet giver en bruger mulighed for at udføre grundlæggende øvelser ved hjælp af forskellige typer apparier, der forbinder eller på anden måde sikrer til en dør i hjemmet. Valg af den bedste hjemmedør -gymnastiksal starter med at bestemme, hvad dine fitnessmål er, såvel som hvor meget plads du har i hjemmet eller lejligheden til at udføre disse øvelser. Nogle dørcentre monteres i døren og giver dig mulighed for at lave pull-ups, chin-ups og endda sit-ups, mens andre har elastiske bånd, der giver dig mulighed for at gøre krøller, benlifte og andre modstandsøvelser. Det bedste design afhænger af, hvad dine mål er.

Du skal ikke forvente at være i stand til at udføre en usædvanligt anstrengende eller varieret træning ved hjælp af et hjemmedørgym; Disse enheder er designet til at give en grundlæggende træning i en lille mængde plads, så du vil kun være i stand til at udføre visse øvelser, der kan holde dig i form under en hjemmeudvikling. Det er bedst at bruge enheden som et supplement til andre typer træning i stedet for den vigtigste træningsmåde, selvom det bestemt ermuligt at designe en let til moderat træning, der udelukkende er baseret på disse enheder. Tænk nøje på, hvor meget alsidighed du ønsker med hensyn til forskellige øvelser, samt hvor meget plads du skal udføre disse øvelser.

Hvis du leder efter mere alsidighed, skal du vælge et gymnastiksal til hjemmedør, der bruger elastiske modstandsbånd, der fastgøres til en ramme, som igen monterer over toppen af ​​døren. Sørg for at vælge en model, der sikrer tilstrækkeligt til døren og ikke løsner eller bevæger dig, når du udfører øvelser. Selve båndene skal være justerbare eller udskiftelige, så du kan tilføje eller reducere modstand efter behov. Det bedste gymnastiksal til hjemmet vil have modstandsbånd, der er behagelige og lette at bruge; Se efter bånd med komfortable håndtag indbygget i den ene ende.

Du kan omvendt vælge en chin-up bar eller apparat for at give mulighed for andre typer øvelser. Disse søjler kan sætte sig ind i SCREWS til dørkarmen, eller de kan bruge gearing mod den omgivende væg for at holde enheden på plads. Det sidstnævnte er nyttigt til justering af højden på hjemmedørens gymnastiksal og derved tillader mere alsidighed, fordi du også vil være i stand til at placere stangen lavt i døren for at lette sit -ups og andre øvelser, der kræver, at fødderne stabiliseres.