¿Cómo elijo los mejores suplementos de yodo?
Si encuentra que necesita suplementos de yodo debido al hipotiroidismo o una deficiencia de yodo durante el embarazo cuando es crítico para el desarrollo fetal, hay varios factores que debe considerar al elegir uno. Es importante elegir un suplemento que le brinde la cantidad correcta de yodo para usted, y que no lo lleva por encima de la asignación diaria recomendada. Busque un producto de alta calidad de una compañía acreditada que sigue los estrictos estándares de producción. Tomar un suplemento sin aditivos y otros ingredientes artificiales, así como un recubrimiento que evita que se disuelva demasiado temprano durante la digestión, puede ayudar a asegurarse de obtener la cantidad de yodo que está esperando. También es típicamente una buena idea tomar yodo en combinación con otras vitaminas y minerales.
Obtener la cantidad correcta de yodo es una de las consideraciones más importantes al elegir un suplemento. Demasiado yodo puede conducir a una variedad de problemas físicos, incluida la bocaPlagas, vómitos y agrandamiento de la tiroides. Asegúrese de elegir un suplemento que no exceda la asignación diaria recomendada, que en los Estados Unidos es de 150 mcg. También es probable que desee consultar con su médico para obtener recomendaciones de dosificación antes de comenzar a tomar suplementos de yodo, particularmente si está embarazada, tomando ciertos medicamentos o comer grandes cantidades de ciertos alimentos, como el té y el brócoli que pueden afectar la absorción de yodo.
Otro factor que debe ver al elegir suplementos de yodo es la compañía que los produce. Los estándares para la calidad del suplemento nutricional generalmente no están regulados, por lo que los proveedores menos reputados pueden no proporcionar la cantidad de yodo que figura en la etiqueta. Busque una empresa bien establecida que siga el cumplimiento de las buenas prácticas de fabricación (GMP), que son estándares rígidos de nivel farmacéutico.
El mejor suplemento de yodoS se realizan típicamente principalmente de ingredientes totalmente naturales como el alero. Trate de evitar los que contienen aditivos, rellenos e ingredientes artificiales que incluyen sílice, azúcar y gluten. La única excepción debe ser encontrar una tableta con un recubrimiento entérico, lo que ayudará a garantizar que no se disuelva hasta que llegue al intestino superior.
Para obtener los mejores resultados, los suplementos de yodo se deben tomar en combinación con otros nutrientes. Ciertas vitaminas y minerales, como el selenio y la vitamina A, son importantes para que el cuerpo absorba adecuadamente el yodo. Debe buscar una tableta multivitamina y mineral que contenga una amplia variedad de nutrientes; Esto no solo garantizará el uso óptimo de su cuerpo de yodo, sino que también puede contribuir a la salud general. La única excepción debe ser si su médico recomienda yodo solo.