Come faccio a scegliere i migliori integratori di iodio?

Se scopri che hai bisogno di integratori di iodio a causa dell'ipotiroidismo o di una carenza di iodio durante la gravidanza quando è fondamentale per lo sviluppo fetale, ci sono diversi fattori che dovresti considerare quando scegli uno. È importante scegliere un supplemento che fornisce la giusta quantità di iodio per te e che non ti porta al di sopra dell'indennità giornaliera consigliata. Cerca un prodotto di alta qualità da un'azienda rispettabile che segue rigidi standard di produzione. Assumere un integratore senza additivi e altri ingredienti artificiali, nonché un rivestimento che lo impedisce di dissolversi troppo presto durante la digestione, può aiutarti a garantire la quantità di iodio che ti aspetti. In genere è anche una buona idea prendere lo iodio in combinazione con altre vitamine e minerali.

Ottenere la quantità corretta di iodio è una delle considerazioni più importanti nella scelta di un supplemento. Troppo iodio può portare a una varietà di problemi fisici tra cui la boccapiaghe, vomito e allargamento tiroideo. Assicurati di scegliere un supplemento che non supera l'indennità giornaliera raccomandata, che negli Stati Uniti è di 150 mcg. Probabilmente vorrai anche consultare il tuo medico per consigli di dosaggio prima di iniziare a prendere integratori di iodio, in particolare se sei incinta, assumi determinati farmaci o mangi grandi quantità di determinati alimenti come tè e broccoli che possono influire sull'assorbimento delle iodio.

Un altro fattore che dovresti guardare nella scelta degli integratori di iodio è la società che li produce. Gli standard per la qualità del supplemento nutrizionale non sono in genere regolati, quindi i fornitori meno affidabili potrebbero non fornire nemmeno la quantità di iodio elencata sull'etichetta. Cerca un'azienda consolidata che segue la conformità delle buone pratiche di produzione (GMP), che sono rigidi standard a livello farmaceutico.

Il miglior supplemento di iodioS in genere sono realizzati principalmente da ingredienti naturali come il forno. Cerca di evitare quelli che contengono additivi, riempitivi e ingredienti artificiali tra cui silice, zucchero e glutine. L'unica eccezione dovrebbe essere trovare un tablet con un rivestimento enterico, che contribuirà a garantire che non sia sciolto fino a raggiungere l'intestino superiore.

Per i migliori risultati, gli integratori di iodio dovrebbero in genere essere presi in combinazione con altri nutrienti. Alcune vitamine e minerali, come selenio e vitamina A, sono importanti per il corpo di assorbire adeguatamente lo iodio. Dovresti cercare una compressa multivitaminica e minerale che contenga un'ampia varietà di nutrienti; Questo non solo garantirà l'uso ottimale del tuo corpo di iodio, ma può anche contribuire alla salute generale. L'unica eccezione dovrebbe essere se il tuo medico consiglia il solo iodio.

ALTRE LINGUE