最高のヨウ素サプリメントを選択するにはどうすればよいですか？

胎児の発達に重要である妊娠中の甲状腺機能低下症またはヨウ素欠乏のためにヨウ素サプリメントが必要であることがわかった場合、それを選択する際に考慮すべきいくつかの要因があります。 適切な量​​のヨウ素を提供するサプリメントを選択することが重要であり、推奨される毎日の手当を上回ることはありません。 厳格な生産基準に従う評判の高い会社から高品質の製品を探してください。 添加物やその他の人工成分なしでサプリメントを摂取し、消化中に早期に溶解するのを防ぐコーティングは、期待しているヨウ素の量を確保するのに役立ちます。 また、通常、他のビタミンやミネラルと組み合わせてヨウ素を摂取することも良い考えです。

正しい量のヨウ素を取得することは、サプリメントを選択する際の最も重要な考慮事項の1つです。 ヨウ素が多すぎると、口を含むさまざまな身体的問題につながる可能性があります痛み、嘔吐、甲状腺の拡大。 米国では150 mcgである推奨される毎日の手当を超えないサプリメントを選択してください。 また、ヨウ素サプリメントの服用を開始する前に、特に妊娠中の場合、特定の薬を服用している場合、またはヨウ素吸収に影響を与える可能性のある茶やブロッコリーなどの特定の食品を食べる前に、投与量の推奨事項について医師に相談したいと思うでしょう。

ヨウ素サプリメントを選択するときに検討すべきもう1つの要因は、それらを生産する会社です。 栄養補助食品の品質の基準は通常規制されていないため、評判の少ないサプライヤーは、ラベルにリストされているヨウ素の量を提供しない場合があります。 厳格な医薬品レベルの基準である優れた製造業（GMP）コンプライアンスに従う定評のある企業を探してください。

最高のヨウ素サプリメントSは通常、主に昆布のようなすべての自然な成分から作られています。 シリカ、砂糖、グルテンなどの添加物、フィラー、および人工成分を含むものを避けてください。 1つの例外は、腸のコーティングを備えた錠剤を見つけることです。これは、腸が上部に到達するまで溶解しないようにするのに役立ちます。

最良の結果を得るには、通常、ヨウ素サプリメントを他の栄養素と組み合わせて採取する必要があります。 セレンやビタミンAなどの特定のビタミンとミネラルは、体がヨウ素を適切に吸収するために重要です。 多種多様な栄養素を含むマルチビタミンとミネラルタブレットを探す必要があります。これにより、体のヨウ素の最適な使用が保証されるだけでなく、全体的な健康にも貢献できます。 唯一の例外は、医師がヨウ素を単独で推奨する場合です。