Wie wähle ich die besten Jodpräparate aus?
Wenn Sie feststellen, dass Sie Jodpräparate aufgrund von Hypothyreose oder einem Jodmangel während der Schwangerschaft benötigen, wenn es für die Entwicklung des Fötus entscheidend ist, sollten Sie bei der Auswahl einer Faktoren mehrere Faktoren berücksichtigen. Es ist wichtig, eine Ergänzung auszuwählen, die Ihnen die richtige Menge an Jod bietet und Sie nicht über die empfohlene tägliche Zulage führt. Suchen Sie nach einem hochwertigen Produkt eines seriösen Unternehmens, das strengen Produktionsstandards folgt. Wenn Sie eine Ergänzung ohne Zusatzstoffe und andere künstliche Inhaltsstoffe sowie eine Beschichtung, die sie während der Verdauung zu früh auflösen, erhalten, kann dies dazu beitragen, dass Sie die Menge an Jod erhalten, die Sie erwarten. Es ist in der Regel auch eine gute Idee, Jod in Kombination mit anderen Vitaminen und Mineralien zu nehmen.
Die korrekte Menge an Jod ist eine der wichtigsten Überlegungen bei der Auswahl einer Ergänzung. Zu viel Jod kann zu einer Vielzahl von körperlichen Problemen führen, einschließlich MundWunden, Erbrechen und Schilddrüsenvergrößerung. Stellen Sie sicher, dass Sie eine Ergänzung wählen, die die empfohlene tägliche Zulage nicht überschreitet, die in den USA 150 mcg beträgt. Sie möchten wahrscheinlich auch Ihren Arzt für Dosierungsempfehlungen konsultieren, bevor Sie Jodpräparate einnehmen, insbesondere wenn Sie schwanger sind, bestimmte Medikamente einnehmen oder viele Lebensmittel wie Tee und Brokkoli einnehmen, die die Jodabsorption beeinflussen können.
Ein weiterer Faktor, den Sie bei der Auswahl von Jodpräparaten betrachten sollten, ist das Unternehmen, das sie produziert. Standards für die Qualität der Nahrungsergänzungsmittel sind in der Regel nicht reguliert, sodass weniger seriöse Lieferanten möglicherweise nicht einmal die auf dem Etikett aufgeführte Menge an Jod bereitstellen. Suchen Sie nach einem etablierten Unternehmen, das die Einhaltung der guten Fertigungspraktiken (GMP) folgt, bei denen es sich um strenge Standards der pharmazeutischen Ebene handelt.
Die beste JodergänzungS werden typischerweise hauptsächlich aus natürlichen Zutaten wie Seetang hergestellt. Versuchen Sie, solche zu vermeiden, die Additive, Füllstoffe und künstliche Zutaten enthalten, einschließlich Kieselsäure, Zucker und Gluten. Die einzige Ausnahme sollte darin bestehen, ein Tablet mit einer enterischen Beschichtung zu finden, die sicherstellt, dass es nicht gelöst wird, wenn es den oberen Darm erreicht.
Für die besten Ergebnisse sollten Iodpräparate in Kombination mit anderen Nährstoffen in der Regel eingenommen werden. Bestimmte Vitamine und Mineralien wie Selen und Vitamin A sind wichtig, damit der Körper Jod richtig absorbiert. Sie sollten nach einer Multivitamin- und Mineral -Tablette suchen, die eine Vielzahl von Nährstoffen enthält. Dies sorgt nicht nur für den optimalen Einsatz von Jod Ihres Körpers, sondern kann auch zur allgemeinen Gesundheit beitragen. Die einzige Ausnahme sollte sein, wenn Ihr Arzt Jod alleine empfiehlt.