Was ist eine Diät für Lebererkrankungen?
Eine Diät für Lebererkrankungen ist ein Ernährungsplan, mit dem die Leber effektiver und mit weniger Aufwand arbeitet. Alles, was eine Person isst, wird durch die Leber verarbeitet, daher ist eine angemessene Ernährung eine wichtige Überlegung für Menschen mit Lebererkrankungen. Die besten Lebensmittel sind Lebensmittel, die reich an Vitamin B, C und E sind und hohe Antioxidantien haben. Die anderen wichtigen Nährstoffe sind komplexe Kohlenhydrate und Omega -3S. Zusätzlich zur Verarbeitung von Lebensmitteln ist die Leber für die Aufbewahrung von Vitaminen und Mineralien verantwortlich, und mit Lebererkrankungen wird dies schwieriger. Der beste Plan für die Einführung einer Diät für Lebererkrankungen ist es, die Leber zu erleichtern, damit das Organ seine Arbeit effizienter erledigen kann.
Lebensmittel essen, die die Leber dazu bringen, ein optimales Potenzial für Menschen mit Lebererkrankungen zu ermöglichen, da die Krankheit es für die Leber schwieriger macht, zu funktionieren. Der fiDer erste Schritt besteht darin, den Körper zu entgiften und Alkohol, Tabak, Weißzucker und Kohlenhydrate zu beseitigen, die zusammen mit schlechten Fetten in Zucker werden. Nach der Entgiftung ist die Leber bereit, die Lebensmittel und Nährstoffe zu verarbeiten, die dazu beitragen, besser zu funktionieren.
Eine Diät für Lebererkrankungen beginnt mit Lebensmitteln, die reich an Vitamin B, C und E sind. Einige Beispiele sind blattgrünes Gemüse wie Spinat, Senfgrün, Grünkohl und Schweizer Mangold. Andere Gemüse, einschließlich Rosenkohl, Spargel, Artischocken und Tomaten, sind in diesen Vitaminen ebenfalls hoch. Nicht vegetierbare Quellen umfassen Eier, Milch und Fisch.
Diese Diät sollte auch reich an Antioxidantien sein. Zu den Lebensmitteln in dieser Gruppe gehören Blaubeeren, Agavenbeeren und rote und gelbe Paprika. Karotten und Kürbisse sind auch hoch in Antioxidantien.
Menschen mit einer Diät für Lebererkrankungen sollten auch einfache Kohlenhydrate vermeiden, die Quickl abbaueny im Körper. Stattdessen sollte der Fokus auf komplexen Kohlenhydraten wie braunem Reis, ganzem Hafer und Vollkorn -Weizen liegen. Lebensmittel aus Vollkornprodukten passen in diese Kategorie.
Zusätzlich sollten Lebensmittel, die Omega -3 -Fettsäuren enthalten, Teil der Ernährung sein. Dazu gehören Fische wie Sardinen, Lachs, Thunfisch und Makrele. Walnüsse und Flachssamen liefern ebenso diesen wichtigen Nährstoff, ebenso wie Olivenöl.
Wenn alle diese Lebensmittel richtig kombiniert werden, können sie der Leber helfen, besser zu funktionieren. Die andere wichtige Komponente der optimalen Leberfunktion besteht darin, diese Lebensmittel auf die natürliche Weise zu essen. Dies beinhaltet den Kauf von Bio -Lebensmitteln, die frei von Pestiziden, Antibiotika und Steroiden sind. Wenn die Leber mit Lebensmitteln mit Zusatzstoffe und Chemikalien in Kontakt kommt, ist es die Funktion der Leber, diese schädlichen Substanzen zu beseitigen. Bei einer erkrankten Leber ist es viel schwieriger.
Ein weiteres Element einer Ernährung für Lebererkrankungen ist, wie die Nahrung zubereitet wird. MOST -Gemüse muss in der rohen Form gegessen werden, um die maximale Nährstoffabsorption zu haben. Grillen und Braten sind bessere Optionen als Braten oder Braten. Die Verwendung von Olivenöl und Zitrone mit frischen Kräutern ist eine bessere Option als Verbände und Gewürze.