간 질환에 대한식이 요법은 무엇입니까?

간 질환에 대한식이 요법은 간이보다 효과적이고 노력하면서 간의 작업을 돕기 위해 고안된 식사 계획입니다. 사람이 먹는 모든 것은 간을 통해 처리되므로 적절한식이 요법은 간 질환을 가진 사람들에게 중요한 고려 사항입니다. 먹기 가장 좋은 음식은 비타민 B, C 및 E가 풍부하고 항산화 제가 풍부한 음식입니다. 다른 중요한 영양소는 복잡한 탄수화물과 오메가 3S입니다.

간 질환은 간에 영향을 미치는 많은 질병을 포함하는 광범위한 용어입니다. 간은 식품 가공 외에도 비타민과 미네랄을 저장하는 일을 담당하며 간 질환으로 인해 더 어려워집니다. 간 질환을 위해식이 요법을 채택하기위한 최선의 계획은 간에서 더 쉽게하기 위해 장기가보다 효율적으로 수행 할 수 있도록하는 것입니다.

간이 그것을 향해 노력하는 음식을 먹는 음식을 먹는 음식을 최적의 잠재력을 가진 사람들에게는 간 질환을 앓고 있기 때문에 간 질환을 앓고 있기 때문에 간 질환이있는 사람들에게는 중요합니다. fi첫 단계는 신체를 해독하여 알코올, 담배, 백설탕 및 탄수화물을 제거하여 설탕으로 변하는 지방과 나쁜 지방과 함께 탄수화물을 제거하는 것입니다. 해독 후 간은 식품과 영양소를 처리 할 준비가되어있어 더 나은 기능을 수행하는 데 도움이됩니다.

간 질환에 대한식이 요법은 비타민 B, C 및 E가 풍부한 음식으로 시작합니다. 시금치, 겨자 그린, 케일 및 스위스 chard와 같은 잎이 많은 녹색 채소가 포함됩니다. 브뤼셀 콩나물, 아스파라거스, 아티 초크 및 토마토를 포함한 다른 야채 도이 비타민에서 높습니다. 불가능한 공급원에는 계란, 우유 및 물고기가 포함됩니다.

이 다이어트는 또한 산화 방지제가 풍부해야합니다. 이 그룹의 음식에는 블루 베리, 용설란 딸기, 빨간색과 노란 고추가 포함됩니다. 당근과 호박은 또한 산화 방지제가 높습니다.

간 질환을위한 다이어트를하는 사람들은 간단한 탄수화물을 피해야합니다.몸에 Y. 대신, 현미, 전체 귀리 및 통 밀과 같은 복잡한 탄수화물에 중점을 두어야합니다. 통 곡물로 만든 음식은이 범주에 적합합니다.

또한, 오메가 3 지방산을 함유 한 음식은식이의 일부 여야합니다. 여기에는 정어리, 연어, 참치 및 고등어와 같은 물고기가 포함됩니다. 호두와 아마씨는 올리브 오일과 마찬가지로이 중요한 영양소를 제공합니다.

이 음식이 모두 적절하게 결합되면 간이 더 잘 작동하도록 도울 수 있습니다. 최적의 간 기능의 다른 중요한 구성 요소는이 음식을 가능한 가장 자연스럽게 먹는 것입니다. 여기에는 살충제, 항생제 및 스테로이드가없는 유기농 식품 구매가 포함됩니다. 간이 첨가제와 화학 물질이있는 식품과 접촉 할 때, 이러한 유해 물질을 제거하는 것은 간의 기능입니다. 병에 걸린 간으로 인해 훨씬 ​​더 어렵습니다.

간 질환에 대한식이 요법의 또 다른 요소는 음식이 어떻게 준비되는지입니다. 중OST 야채는 최대 영양소 흡수성을 갖기 위해 가능한 가장 원시 형태로 먹어야합니다. 굽고 구워지는 것은 튀김이나 볶음보다 더 나은 옵션입니다. 신선한 허브와 함께 올리브 오일과 레몬을 사용하는 것은 드레싱과 조미료보다 더 나은 옵션입니다.