80 년대 에어로빅은 무엇입니까?

80 년대 에어로빅이라는 용어는 1980 년대에 인기있는 수업을 기반으로하는 수업을 말합니다. 움직임은 원래 수업을 기반으로하며, 참가자들은 시대에 적합한 음악의 소리를내는 동안 당시 착용 한 것과 비슷한 운동복을 착용하는 것이 좋습니다. 참석할 수업뿐만 아니라 인터넷에는 여러 가지 교육용 비디오가있어 사람들이 자신의 집에서 이러한 유형의 에어로빅을 수행 할 수 있습니다.

'80 년대 에어로빅의 강조는 심장, 체중 감량 및 토닝에 중점을 두 었으며 "Feel the Burn"은 매우 인기있는 만트라입니다. 남성과 여성 모두를 위해이 수업은 리드 강사와 함께 수행됩니다. 고 에너지 루틴은 일련의 안무 동작 세트로 구성되며 Calisthenics의 요소를 결합하고 춤과 운동 조작을 결합합니다.

표준 에어로빅 클래스와 유사하게, 80 년대 에어로빅은 수업 앞에 서있는 강사를 사용합니다. 강사는 먼저루틴. 그런 다음 수업은 자신의 리드를 따라 단수 이동을 최종 복잡한 루틴으로 결합합니다. 수업은 종종 거울 앞에서 수행되므로 참가자들이 자신을보고 수행하는 움직임을 평가할 수 있습니다.

많은 수업은 참가자들이 제인 폰다 (Jane Fonda)와 리차드 시몬스 (Richard Simmons)와 같은 강사가 이끄는 수업을 모방 하여이 부분을 입히도록 권장합니다. 80 년대 에어로빅에 적합한 복장에는 스판덱스 또는 라이크라 레오타드, 레깅스 및 레그 워머가 모두 생생한 네온 색조로 포함됩니다. Terrycloth 팔찌와 머리띠도 특히 땀을 흘릴 때 유용합니다. 헐렁하고 자른 스웨트 셔츠는 종종 용서할 수없는 스판덱스의 특성으로 인해 인기있는 선택입니다. 운동화는 일반적으로 루틴 중에 견인력을 제공하는 데 도움이되지만 큰 머리카락, 멋진 귀걸이 및 여러 가지 색깔의 아이 섀도우가 선택 사항입니다.

대부분의 클래스에서 MOVE는 원본을 기반으로합니다. 이것은 몸 전체를 포함하는 경향이 있으며, 근접한 운동이 필요합니다. 전형적인 움직임에는 폐, 엉덩이 wwiveling 및 골반 추력이 포함됩니다. 다리는 또한 높은 차기, 계단 및 점프를 수행하여 고도로 활용됩니다. 쪼그리고 앉고 격렬한 팔 움직임 및 모든 신체 부위와 모든 방향으로 스트레칭하는 것은 모두 운동 루틴의 큰 부분입니다.

80 년대 에어로빅 클래스는 80 년대 음악없이 완성 될 것입니다. 인기있는 스테이플 아티스트로는 마돈나, 마이클 잭슨, 조지 마이클이 있습니다. 블론디, 죽은 또는 살아 있으며 고고도 일반적인 선택입니다. 에어로빅 그 자체와 마찬가지로 음악은 팝 방향과 낙관적이며 더 많은 표준 수업에서 연주되는 테크노 음악보다 덜 집중적 인 비트 중심입니다.