Vad är 80 -talets aerobics?

Termen 80 -talets aerobics hänvisar till klasser som är baserade på de populära på 1980 -talet. Rörelserna är baserade på de ursprungliga klasserna, och deltagarna uppmuntras att bära träningskläder som liknar dem som bärs vid den tiden medan de presterar till ljudet av ERA-lämplig musik. Förutom klasser att delta finns det ett antal instruktionsvideor på internet, vilket gör att människor kan utföra denna typ av aerobics i sina egna hem.

Tyngdpunkten på 80 -talets aerobics var på cardio, viktminskning och toning, med "Feel Burn" som ett mycket populärt mantra. Avsedd för både män och kvinnor, dessa klasser utförs med en blyinstruktör. Högenergi-rutinerna består av en uppsättning koreograferade drag och kombinerar delar av kalisthenik och dans med atletiska manövrar.

I likhet med standard aerobics -klasser använder 80 -talets aerobics en instruktör som står framför klassen. Instruktören förklarar och demonstrerar först rörelsernarutin. Klassen följer sedan sin ledning och kombinerar singelrörelser till en eventuell komplex rutin. Klassen utförs ofta framför en spegel, så att deltagarna kan titta på sig själva och utvärdera de drag de utför.

Många klasser uppmuntrar deltagarna att klä delen och imiterar de klasser som leds av instruktörer som Jane Fonda och Richard Simmons. Det plagg som anses vara lämpligt för 80 -talets aerobics inkluderar Spandex eller Lycra -leotards, leggings och legwarmers, alla i livliga nyanser av neon. Terrycloth -armband och pannband är också användbara, särskilt när du bryter svett. Baggy, beskurna tröjor är också ett populärt val på grund av den ofta oförlåtande naturen av spandex. Löpskor är vanligtvis nödvändiga för att ge dragkraft under rutinerna, men stort hår, fantastiska örhängen och mångfärgade ögonskugga är valfria.

i de flesta klasser, MOVes är baserade på originalen. Detta tenderar att involvera hela kroppen och kräver nästan konstant rörelse. Typiska rörelser inkluderar lungor, höftvivel och bäcken. Benen är också mycket utnyttjade, utför höga spark, trappsteg och hopp. Squatting, kraftfulla armrörelser och sträckning i alla riktningar med alla kroppsdelar är alla en stor del av de atletiska rutinerna.

no 80 -tals aerobics -klass skulle vara komplett utan 80 -talsmusik. Populära stapelkonstnärer inkluderar Madonna, Michael Jackson och George Michael. Blondie, död eller levande, och gogorna är också vanliga val. Musiken, som själva aerobics, är poporienterad och optimistisk och mindre intensivt beat-driven än teknomusiken som ofta spelas i mer standardklasser.