Que sont l'aérobic des années 80?
Le terme 'Aerobics des années 80 fait référence aux classes basées sur ceux populaires dans les années 1980. Les mouvements sont basés sur les classes originales, et les participants sont encouragés à porter des vêtements d'entraînement similaires à ceux portés à ce moment-là tout en jouant aux sons de la musique adaptée à l'ERA. En plus des cours pour assister, il existe un certain nombre de vidéos pédagogiques sur Internet, permettant aux gens d'effectuer ce type d'aérobic dans leur propre maison.
L'accent de l'aérobic des années 80 était sur le cardio, la perte de poids et la tonification, "Feel the Burn" étant un mantra très populaire. Destinés aux hommes et aux femmes, ces classes sont effectuées avec un instructeur principal. Les routines à haute énergie sont constituées d'un ensemble de mouvements chorégraphiés et de combiner des éléments de la calisthénie et de la danse avec des manœuvres sportives.
Similaire aux cours d'aérobic standard, l'aérobic des années 80 utilise un instructeur qui se tient à l'avant de la classe. L'instructeur explique et démontre d'abord les mouvements duroutine. La classe suit ensuite son avance, combinant des mouvements singuliers dans une routine complexe éventuelle. La classe est souvent effectuée devant un miroir, afin que les participants puissent se regarder et évaluer les mouvements qu'ils effectuent.
De nombreuses classes encouragent les participants à habiller la pièce, imitant les classes dirigées par des instructeurs tels que Jane Fonda et Richard Simmons. Le costume considéré comme approprié pour l'aérobic des années 80 comprend des justaucorps en spandex ou en lycra, des leggings et des pattes, tous dans des nuances vives de néon. Les bracelets et les bandeaux en Terrycloth sont également utiles, surtout lorsqu'ils transpirent. Des sweat-shirts baggy et courts sont également un choix populaire en raison de la nature souvent impitoyable du spandex. Les chaussures de course sont généralement nécessaires pour aider à fournir du traction pendant les routines, mais les gros cheveux, les boucles d'oreilles fabuleuses et les fards à paupières multicolores sont facultatifs.
Dans la plupart des classes, le MOLes VES sont basés sur les originaux. Cela a tendance à impliquer tout le corps et nécessite un mouvement presque constant. Les mouvements typiques incluent les fentes, les émoilaires de la hanche et les poussées pelviennes. Les jambes sont également très utilisées, effectuant des coups de pied élevés, des marches et des sauts. Squat, les mouvements de bras vigoureux et les étirements dans toutes les directions avec toutes les parties du corps sont toutes une grande partie des routines sportives.
Aucun cours d'aérobic des années 80 ne serait complet sans la musique des années 80. Les artistes de base populaires incluent Madonna, Michael Jackson et George Michael. Blondie, Dead or Alive, et les GoGos sont également des choix courants. La musique, comme l'aérobic elle-même, est orientée pop et optimiste et moins intensivement axée par la musique techno qui est souvent jouée dans des classes plus standard.