Wat zijn Aerobics uit de jaren 80?
De term Aerobics uit de jaren 80 verwijst naar klassen die gebaseerd zijn op die populair in de jaren tachtig. De bewegingen zijn gebaseerd op de originele klassen en deelnemers worden aangemoedigd om workoutkleding te dragen die vergelijkbaar zijn met die op dat moment tijdens het optreden van de geluiden van ERA-geschikte muziek. Naast lessen om bij te wonen, zijn er een aantal instructievideo's op internet, waardoor mensen dit soort aerobics thuis kunnen uitvoeren.
De nadruk van aerobics uit de jaren 80 lag op cardio, gewichtsverlies en toning, met "Feel the Burn" een zeer populaire mantra. Deze klassen bedoeld voor zowel mannen als vrouwen, worden uitgevoerd met een hoofdinstructeur. De energieke routines bestaan uit een reeks gechoreografeerde bewegingen en combineren elementen van calisthenics en dans met atletische manoeuvres.
Vergelijkbaar met standaard aerobicsklassen, gebruikt Aerobics uit de jaren 80 een instructeur die vooraan staat. De instructeur legt eerst uit en demonstreert de bewegingen van deroutine. De klas volgt vervolgens zijn of haar leiding en combineert enkelvoudige bewegingen in een uiteindelijke complexe routine. De klas wordt vaak uitgevoerd voor een spiegel, zodat de deelnemers zichzelf kunnen bekijken en de bewegingen kunnen evalueren die ze uitvoeren.
Veel klassen moedigen deelnemers aan om het deel te kleden en de klassen na te bootsen onder leiding van instructeurs zoals Jane Fonda en Richard Simmons. Het gewaad dat geschikt wordt geacht voor aerobics uit de jaren 80, omvat spandex of lycra -maillotards, leggings en legwarmers, allemaal in levendige tinten van neon. TerryCloth polsbandjes en hoofdbanden zijn ook nuttig, vooral bij het breken van een zweet. Baggy, bijgesneden sweatshirts zijn ook een populaire keuze vanwege het vaak meedogenloze karakter van Spandex. Loopschoenen zijn meestal nodig om tijdens de routines tractie te bieden, maar groot haar, fantastische oorbellen en veelkleurige oogschaduw zijn optioneel.
In de meeste klassen, de MOVE's zijn gebaseerd op de originelen. Dit heeft de neiging om het hele lichaam te betrekken en vereist bijna-constante beweging. Typische bewegingen omvatten lunges, hip-swiveling en bekkenstoten. De benen worden ook zeer gebruikt en voeren hoge trappen, stappen en sprongen uit. Hurken, krachtige armbewegingen en het uitrekken in alle richtingen met alle lichaamsdelen zijn allemaal een groot deel van de atletische routines.
geen aerobicsklasse uit de jaren 80 zou compleet zijn zonder muziek uit de jaren 80. Populaire nietjeartiesten zijn Madonna, Michael Jackson en George Michael. Blondie, dood of levend, en de gogo's zijn ook veel voorkomende keuzes. De muziek, net als de aerobics zelf, is pop-georiënteerd en vrolijk en minder intensief beat-driven dan de technomuziek die vaak in meer standaardklassen wordt gespeeld.