Co jsou aerobik 80. let?

Termín '80. a aerobik se týká tříd, které jsou založeny na těch populárních v 80. letech. Pohyby jsou založeny na původních třídách a účastníci se vyzývají, aby nosili tréninkové oblečení podobné těm, které se nosí v té době, zatímco vystupují podle zvuků hudby vhodné do doby. Stejně jako třídy, které se mají zúčastnit, je na internetu řada výukových videí, což lidem umožňuje provádět tento typ aerobiku ve svých vlastních domovech.

Důraz aerobiku z 80. let byl na kardio, hubnutí a tónování, přičemž „Feel the Burn“ byla velmi populární mantra. Tyto třídy, které jsou určeny pro muže i ženy, jsou prováděny s vedoucím instruktorem. Vysokoenergetické rutiny se skládají ze souboru choreografických pohybů a kombinují prvky kalisteniky a tance s atletickými manévry.

Podobně jako standardní třídy aerobiku, „80. let aerobik používá instruktora, který stojí na přední straně třídy. Instruktor nejprve vysvětluje a demonstruje pohybyrutina. Třída pak sleduje jeho vedení a kombinuje singulární přesun do eventuální komplexní rutiny. Třída je často prováděna před zrcadlem, aby se účastníci mohli sledovat a vyhodnotit pohyby, které provádějí.

Mnoho tříd povzbuzuje účastníky, aby se oblékli a napodobovali třídy vedené instruktory jako Jane Fonda a Richard Simmons. Oděv považován za vhodný pro aerobik 80. let zahrnuje spandex nebo lycra trikoty, legíny a legíny, vše v živých odstínech neonu. Užitečné jsou také náramky a čelenky Terrycloth, zejména při rozbití potu. Baggy, oříznuté mikiny jsou také oblíbenou volbou kvůli často neodpustitelné povaze spandexu. Běžecké boty jsou obvykle nutné, aby pomohly zajistit trakci během rutin, ale velké vlasy, báječné náušnice a vícebarevné oční stíny jsou volitelné.

Ve většině tříd MOVES jsou založeny na originále. To má tendenci zahrnovat celé tělo a vyžaduje téměř konstantní pohyb. Mezi typické pohyby patří výpady, kyčle a pánevní tahy. Nohy jsou také vysoce využívány a provádějí vysoké kopy, schody a skoky. Squatting, energické pohyby paží a natahování ve všech směrech se všemi částmi těla jsou velkou částí atletických rutin.

Aerobická třída č. 80. let by byla úplná bez hudby 80. let. Mezi oblíbené Staple Artists patří Madonna, Michael Jackson a George Michael. Blondie, mrtvá nebo živá a gogos jsou také běžnými volbami. Hudba, stejně jako samotný aerobik, je orientovaná a pozitivní a méně intenzivně poháněná než techno hudba, která se často hraje ve standardních třídách.