Was sind Aerobic der 80er Jahre?
Der Begriff '80er Aerobics bezieht sich auf Klassen, die auf den in den 1980er Jahren beliebten Bevölkerung basieren. Die Bewegungen basieren auf den Originalklassen, und die Teilnehmer werden ermutigt, Trainingskleidung zu tragen, die denen zu dieser Zeit ähneln, während sie zu den Klängen der era-angemessenen Musik auftreten. Neben den Klassen gibt es im Internet eine Reihe von Lehrvideos, sodass Menschen diese Art von Aerobic in ihren eigenen Häusern ausführen können.
Der Schwerpunkt der Aerobic der 80er Jahre lag auf Cardio, Gewichtsverlust und Toning, wobei "Feel the Burn" ein sehr beliebtes Mantra war. Diese Klassen werden sowohl für Männer als auch für Frauen vorgesehen und werden mit einem Hauptlehrer durchgeführt. Die energiegeladenen Routinen bestehen aus einer Reihe choreografierter Bewegungen und kombinieren Elemente von Calisthenics und Tanz mit sportlichen Manövern.
Ähnlich wie bei den Standard -Aerobic -Klassen verwendet Aerobic einen Ausbilder, der vor der Klasse steht. Der Ausbilder erklärt und demonstriert zuerst die Bewegungen derRoutine. Die Klasse folgt dann seiner Führung und kombiniert einzigartige Bewegungen zu einer späteren komplexen Routine. Die Klasse wird oft vor einem Spiegel durchgeführt, damit die Teilnehmer sich selbst beobachten und die Bewegungen bewerten können, die sie durchführen.
Viele Klassen ermutigen die Teilnehmer, das Teil zu kleiden und die Klassen von Ausbildern wie Jane Fonda und Richard Simmons nachzuahmen. Die für Aerobics angesehene Gewänderin für Aerobics umfasst Spandex- oder Lycra -Treue, Leggings und Legwarmers in lebhaften Neontönen. Terrycloth -Armbänder und Stirnbänder sind ebenfalls nützlich, insbesondere beim Schweiß. Baggy, verkürzte Sweatshirts sind auch aufgrund der oft unversöhnlichen Natur von Spandex eine beliebte Wahl. Normalerweise sind Laufschuhe erforderlich, um während der Routinen Traktion zu bieten, aber große Haare, fabelhafte Ohrringe und mehrfarbiger Lidschatten sind optional.
in den meisten Klassen, das MOVES basieren auf den Originalen. Dies betrifft den gesamten Körper und erfordert nahezu konstante Bewegung. Typische Bewegungen sind Ausfallschritte, hip-schwenkbar und Beckenstöße. Die Beine sind ebenfalls stark genutzt und führen hohe Tritte, Stufen und Sprünge durch. Hocken, kräftige Armbewegungen und Dehnen in alle Richtungen mit allen Körperteilen sind alle ein großer Teil der sportlichen Routinen.
Die Aerobic -Klasse der 80er Jahre wäre ohne Musik der 80er Jahre komplett. Beliebte Grundnahrungsmittel sind Madonna, Michael Jackson und George Michael. Blondie, tot oder lebendig, und die Gogos sind ebenfalls häufige Entscheidungen. Die Musik ist wie die Aerobics selbst poporientiert und optimistisch und weniger intensiv besiegt als die Techno-Musik, die oft in Standardklassen gespielt wird.