O que são aeróbica dos anos 80?
O termo aeróbica dos anos 80 refere -se a classes baseadas nas populares na década de 1980. Os movimentos são baseados nas classes originais, e os participantes são incentivados a usar roupas de treino semelhantes às usadas naquele momento enquanto se apresentam com os sons da música apropriada para a época. Além das aulas para participar, há vários vídeos instrutivos na Internet, permitindo que as pessoas realizem esse tipo de aeróbica em suas próprias casas.
A ênfase da aeróbica dos anos 80 estava em cardio, perda de peso e tonificação, com "Feel The Burn" sendo um mantra muito popular. Destinado a homens e mulheres, essas aulas são realizadas com um instrutor principal. As rotinas de alta energia consistem em um conjunto de movimentos coreografados e combina elementos de calistenia e dança com manobras atléticas.
Semelhante às classes de aeróbica padrão, a aeróbica dos anos 80 usa um instrutor que fica na frente da classe. O instrutor explica primeiro e demonstra os movimentos dorotina. A classe segue sua liderança, combinando movimentos singulares em uma eventual rotina complexa. A aula é frequentemente realizada na frente de um espelho, para que os participantes possam se observar e avaliar os movimentos que estão realizando.
Muitas aulas incentivam os participantes a vestir o papel, imitando as aulas lideradas por instrutores como Jane Fonda e Richard Simmons. O traje considerado apropriado para a aeróbica dos anos 80 inclui collants spandex ou lycra, leggings e pernas de pernas, todos em tons vívidos de neon. As pulseiras e as faixas da cabeça de Terrycloth também são úteis, especialmente quando se suará. As moletons folgadas e cortadas também são uma escolha popular devido à natureza muitas vezes implacável do spandex. Os tênis de corrida geralmente são necessários para ajudar a fornecer tração durante as rotinas, mas cabelos grandes, brincos fabulosos e sombra de olhos multicoloridos são opcionais.
Na maioria das classes, o MOOs VEs são baseados nos originais. Isso tende a envolver todo o corpo e requer movimento quase constante. Os movimentos típicos incluem pulmões, molduras de quadril e impulsos pélvicos. As pernas também são altamente utilizadas, realizando chutes altos, degraus e saltos. Agachamento, movimentos vigorosos do braço e alongamento em todas as direções com todas as partes do corpo são uma grande parte das rotinas atléticas.
Não a aula de aeróbica dos anos 80 estaria completa sem a música dos anos 80. Os artistas populares do grampo incluem Madonna, Michael Jackson e George Michael. Blondie, morto ou vivo, e os GoGos também são escolhas comuns. A música, como a própria aeróbica, é orientada para o pop e otimista e menos intensamente orientada por batidas do que a música techno que é frequentemente tocada em classes mais padrão.