80年代のエアロビクスとは何ですか？

'80年代のエアロビクスという用語は、1980年代に人気のあるクラスに基づいているクラスを指します。この動きは元のクラスに基づいており、参加者は、時代に適した音楽の音を実行しながら、当時着ていたものと同様のトレーニング服を着ることをお勧めします。参加するクラスに加えて、インターネットには多くの教育ビデオがあり、人々が自分の家でこのタイプのエアロビクスを実行できるようにします。

80年代のエアロビクスの強調は、有酸素運動、減量、そして調子にあり、「Feel The Burn」は非常に人気のあるマントラでした。男性と女性の両方を対象としたこれらのクラスは、リードインストラクターと一緒に行われます。高エネルギーのルーチンは、振り付けされた動きのセットで構成され、体操の要素を組み合わせて、踊りを運動操作と組み合わせています。

標準のエアロビクスクラスと同様に、80年代のエアロビクスはクラスの前に立つインストラクターを使用します。インストラクターは、最初にの動きを説明し、実証しますルーティーン。クラスはその後、彼または彼女のリードに続き、単数の動きを最終的な複雑なルーチンに組み合わせます。クラスは多くの場合、鏡の前で行われ、参加者は自分自身を見て、実行している動きを評価できます。

多くのクラスは、参加者がパートをドレスアップすることを奨励し、ジェーンフォンダやリチャードシモンズなどのインストラクターが率いるクラスを模倣しています。 80年代のエアロビクスに適していると考えられる服装には、スパンデックスまたはライクラレオタード、レギンス、レッグウォーマーが含まれ、すべてネオンの鮮やかな色合いです。特に汗をかくときは、テリークロスリストバンドとヘッドバンドも便利です。だぶだぶのクロップドスウェットシャツは、スパンデックスの容赦のない性質のために、人気のある選択肢でもあります。通常、ランニングシューズは、ルーチン中に牽引力を提供するために必要ですが、大きな髪、素晴らしいイヤリング、多色アイシャドウはオプションです。

ほとんどのクラスでは、moVEはオリジナルに基づいています。これには体全体が関与する傾向があり、ほぼ一定の動きが必要です。典型的な動きには、ランジ、股関節スービル、骨盤の推力が含まれます。また、脚は高度に利用されており、ハイキック、ステップ、ジャンプを実行します。しゃがみ、活発な腕の動き、およびすべての体の部分を備えたすべての方向に伸びることは、すべて運動ルーチンの大部分です。

no '80年代のエアロビクスクラスは、80年代の音楽なしでは完了します。人気の主食アーティストには、マドンナ、マイケルジャクソン、ジョージマイケルが含まれます。 Blondie、Dead or Alive、およびGogosも一般的な選択です。音楽は、エアロビクス自体のように、ポップ志向で明るく、より標準的なクラスで演奏されることが多いテクノミュージックよりも激しい駆動型ではありません。