Cosa sono le aerobiche degli anni '80?
Il termine '80s Aerobics si riferisce alle classi basate su quelle popolari negli anni '80. Le mosse si basano sulle classi originali e i partecipanti sono incoraggiati a indossare abiti da allenamento simili a quelli indossati in quel momento mentre si esibiscono per i suoni della musica adeguata all'era. Oltre alle lezioni a cui frequentare, ci sono una serie di video didattici su Internet, che consentono alle persone di eseguire questo tipo di aerobica nelle proprie case.
L'enfasi dell'aerobica degli anni '80 era sul cardio, la perdita di peso e la tonificazione, con "Feel the Burn" che era un mantra molto popolare. Destinati a uomini e donne, queste lezioni vengono eseguite con un istruttore principale. Le routine ad alta energia consistono in una serie di mosse coreografate e combinano elementi di calisthenics e danza con manovre atletiche.
Simile alle classi di aerobica standard, Aerobics degli anni '80 utilizza un istruttore che si trova nella parte anteriore della classe. L'istruttore spiega per la prima volta e dimostra le mosse delroutine. La classe segue quindi la sua protagonista, combinando le mosse singolari in un'eventuale routine complessa. La classe viene spesso eseguita davanti a uno specchio, in modo che i partecipanti possano guardare se stessi e valutare le mosse che stanno eseguendo.
Molte lezioni incoraggiano i partecipanti a vestire la parte, imitando le lezioni guidate da istruttori come Jane Fonda e Richard Simmons. L'abito considerato appropriato per l'aerobica degli anni '80 include body spandex o lycra, leggings e salti, il tutto in vivide sfumature di neon. Anche i braccialetti e le fasce per terrycloth sono utili, soprattutto quando sudavano. Anche le felpe larghe e le corti sono una scelta popolare a causa della natura spesso spietata dello spandex. Le scarpe da corsa sono generalmente necessarie per aiutare a fornire trazione durante le routine, ma i capelli grandi, gli orecchini favolosi e l'ombretto multicolore sono opzionali.
Nella maggior parte delle classi, il MOLe Ves si basano sugli originali. Ciò tende a coinvolgere l'intero corpo e richiede un movimento quasi costante. Le mosse tipiche includono affondi, vigili dell'anca e spinte pelviche. Le gambe sono anche molto utilizzate, eseguendo calci alti, gradini e salti. I movimenti di braccio accovacciati, vigorosi e lo stretching in tutte le direzioni con tutte le parti del corpo sono tutte una grande parte delle routine atletiche.
La lezione di aerobica degli anni '80 sarebbe completa senza la musica degli anni '80. I famosi artisti di base includono Madonna, Michael Jackson e George Michael. Blondie, morto o vivo, e anche i gogos sono scelte comuni. La musica, come la stessa aerobica, è orientata al pop e ottimista e meno intensamente a guida della musica techno che viene spesso suonata in classi più standard.