Hvad er aerobic fra 80'erne?

Udtrykket '80'erne aerobic henviser til klasser, der er baseret på dem, der er populære i 1980'erne. Bevægelserne er baseret på de originale klasser, og deltagerne opfordres til at bære træningstøj, der ligner dem, der bæres på det tidspunkt, mens de optræder til lyden af ​​ERA-passende musik. Ud over klasser, der skal deltage, er der en række instruktionsvideoer på internettet, hvilket giver folk mulighed for at udføre denne type aerobic i deres egne hjem.

Vægten fra 80'erne aerobic var på cardio, vægttab og toning, med "Feel the Burn 'som en meget populær mantra. Disse klasser er beregnet til både mænd og kvinder, udføres med en hovedinstruktør. Højenergirutinerne består af et sæt koreograferede bevægelser og kombinerer elementer af calisthenics og dans med atletiske manøvrer.

Ligner standard aerobic -klasser, '80S Aerobics bruger en instruktør, der står foran i klassen. Instruktøren forklarer og demonstrerer førstrutine. Klassen følger derefter hans eller hendes føring og kombinerer entydige træk ind i en eventuel kompleks rutine. Klassen udføres ofte foran et spejl, så deltagerne kan se sig selv og evaluere de bevægelser, de udfører.

Mange klasser opfordrer deltagerne til at klæde delen og efterligne klasserne ledet af instruktører som Jane Fonda og Richard Simmons. Garbet, der blev anset for passende til 80'erne aerobic, inkluderer spandex eller lycra leotards, leggings og legvarmere, alle i levende nuancer af neon. Terrycloth -armbånd og pandebånd er også nyttige, især når man bryder en sved. Baggy, beskårne sweatshirts er også et populært valg på grund af den ofte utilgivelige natur af spandex. Løbesko er normalt nødvendige for at hjælpe med at give trækkraft under rutinerne, men stort hår, fantastiske øreringe og flerfarvet øjenskygge er valgfri.

I de fleste klasser, MOVES er baseret på originalerne. Dette har en tendens til at involvere hele kroppen og kræver næsten konstant bevægelse. Typiske bevægelser inkluderer lunges, hip-svingende og bækkenudviklinger. Benene er også meget udnyttet, udfører høje spark, trin og spring. Squatting, kraftige armbevægelser og strækning i alle retninger med alle kropsdele er alle en stor del af de atletiske rutiner.

nej '80'erne aerobic -klasse ville være komplet uden' 80'erne musik. Populære hæftekunstnere inkluderer Madonna, Michael Jackson og George Michael. Blondie, død eller i live, og gogoerne er også almindelige valg. Musikken, ligesom selve aerobicerne, er poporienteret og optimistisk og mindre intensivt beat-drevet end den techno-musik, der ofte spilles i mere standardklasser.