Hvordan vælger jeg de bedste iodtilskud?

Hvis du finder ud af, at du har brug for jodtilskud på grund af hypothyreoidisme eller en jodmangel under graviditet, når det er kritisk for føtaludvikling, er der flere faktorer, du skal overveje, når du vælger en. Det er vigtigt at vælge et supplement, der giver den rigtige mængde jod til dig, og at det ikke tager dig over den anbefalede daglige godtgørelse. Se efter et produkt af høj kvalitet fra et velrenommeret firma, der følger strenge produktionsstandarder. At tage et supplement uden tilsætningsstoffer og andre kunstige ingredienser samt en belægning, der forhindrer det i at opløse for tidligt under fordøjelsen, kan hjælpe med at sikre, at du får den mængde jod, du forventer. Det er også typisk en god ide at tage jod i kombination med andre vitaminer og mineraler.

At få den rigtige mængde jod er en af ​​de vigtigste overvejelser, når man vælger et supplement. For meget iod kan føre til en række fysiske problemer, herunder mundSår, opkast og udvidelse af skjoldbruskkirtlen. Sørg for at vælge et supplement, der ikke overstiger den anbefalede daglige godtgørelse, som i USA er 150 mcg. Du vil sandsynligvis også ønske at konsultere din læge for doseringsanbefalinger, før du begynder at tage jodtilskud, især hvis du er gravid, tager visse medicin eller spiser store mængder af visse fødevarer, såsom te og broccoli, der kan påvirke jodabsorption.

En anden faktor, du skal se på, når du vælger jodtilskud, er det firma, der producerer dem. Standarder for ernæringstilskudskvalitet er typisk ikke reguleret, så mindre velrenommerede leverandører giver muligvis ikke engang mængden af ​​jod, der er anført på etiketten. Se efter et veletableret firma, der følger god produktionspraksis (GMP) overholdelse, som er stive farmaceutiske standarder.

Det bedste jodtilskudS er typisk primært fremstillet af helt naturlige ingredienser som tar. Forsøg at undgå dem, der indeholder tilsætningsstoffer, fyldstoffer og kunstige ingredienser inklusive silica, sukker og gluten. Den ene undtagelse skal være at finde en tablet med en enterisk belægning, hvilket vil hjælpe med at sikre, at den ikke opløses, før den når tarmen.

For de bedste resultater bør jodtilskud typisk tages i kombination med andre næringsstoffer. Visse vitaminer og mineraler, såsom selen og vitamin A, er vigtige for kroppen til at absorbere jod korrekt. Du skal kigge efter en multivitamin- og mineraltablet, der indeholder en lang række næringsstoffer; Ikke kun vil dette sikre din krops optimale brug af jod, men kan også bidrage til det generelle helbred. Den eneste undtagelse skal være, hvis din læge anbefaler jod alene.