Jak si mohu vybrat ty nejlepší doplňky jódu?

Pokud zjistíte, že potřebujete doplňky jódu kvůli hypotyreóze nebo nedostatku jódu během těhotenství, pokud je pro vývoj plodu rozhodující, existuje několik faktorů, které byste měli zvážit při výběru. Je důležité si vybrat doplněk, který vám poskytuje správné množství jódu a že vás nevede nad doporučený denní příspěvek. Hledejte vysoce kvalitní produkt od renomované společnosti, která dodržuje přísné výrobní standardy. Užívání doplňku bez přísad a jiných umělých ingrediencí, jakož i povlak, který jej brání příliš brzy během trávení, může pomoci zajistit, abyste získali množství jódu, který očekáváte. Obvykle je také dobrý nápad brát jód v kombinaci s jinými vitamíny a minerály.

Získání správného množství jódu je jedním z nejdůležitějších úvah při výběru doplňku. Příliš mnoho jódu může vést k řadě fyzických problémů včetně ústBoláky, zvracení a zvětšení štítné žlázy. Nezapomeňte si vybrat doplněk, který nepřesahuje doporučený denní příspěvek, který je ve Spojených státech 150 mcg. Pravděpodobně budete také chtít konzultovat se svým lékařem o doporučení pro dávkování, než začnete užívat doplňky jódu, zejména pokud jste těhotná, užíváte určité léky, nebo jíst velké množství určitých potravin, jako je čaj a brokolice, které mohou ovlivnit absorpci jódu.

Dalším faktorem, na který byste se měli podívat při výběru doplňků jódu, je společnost, která je produkuje. Standardy pro kvalitu výživového doplňku nejsou obvykle regulovány, takže méně renomovaní dodavatelé nemusí ani poskytnout množství jódu uvedeného na etiketě. Podívejte se na zavedenou společnost, která se řídí dobrými výrobními postupy (GMP), což jsou rigidní standardy farmaceutické úrovně.

Nejlepší doplněk jóduS jsou obvykle vyrobeny primárně z přírodních složek, jako je řasa. Snažte se vyhnout těm, které obsahují přísady, plniva a umělé ingredience včetně oxidu křemičitého, cukru a lepku. Jedinou výjimkou by mělo být nalezení tabletu s enterickým povlakem, což pomůže zajistit, aby se nerozpustila, dokud nedosáhne horního střeva.

Pro nejlepší výsledky by se doplňky jódu měly obvykle brát v kombinaci s jinými živinami. Některé vitamíny a minerály, jako je selen a vitamin A, jsou pro tělo důležité správně absorbovat jód. Měli byste hledat multivitaminový a minerální tablet, který obsahuje širokou škálu živin; Nejenže to zajistí optimální použití jódu vašeho těla, ale může také přispět k celkovému zdraví. Jedinou výjimkou by mělo být, pokud váš lékař doporučuje jód sám.