Como escolho os melhores suplementos de iodo?

Se você achar que precisa de suplementos de iodo devido ao hipotireoidismo ou à deficiência de iodo durante a gravidez quando é crítico para o desenvolvimento fetal, existem vários fatores que você deve considerar ao escolher um. É importante escolher um suplemento que forneça a quantidade certa de iodo para você e que não o leva acima do subsídio diário recomendado. Procure um produto de alta qualidade de uma empresa respeitável que segue padrões rígidos de produção. Tomar um suplemento sem aditivos e outros ingredientes artificiais, bem como um revestimento que o impede de se dissolver muito cedo durante a digestão, pode ajudar a garantir que você obtenha a quantidade de iodo que está esperando. Também é normalmente uma boa idéia tomar iodo em combinação com outras vitaminas e minerais.

Obter a quantidade correta de iodo é uma das considerações mais importantes ao escolher um suplemento. Muito iodo pode levar a uma variedade de problemas físicos, incluindo a bocaferidas, vômito e ampliação da tireóide. Certifique -se de escolher um suplemento que não exceda o subsídio diário recomendado, que nos Estados Unidos é de 150 mcg. Você provavelmente também deseja consultar seu médico para recomendações de dosagem antes de começar a tomar suplementos de iodo, principalmente se estiver grávida, tomando certos medicamentos ou comem grandes quantidades de certos alimentos, como chá e brócolis, que podem afetar a absorção de iodo.

Outro fator que você deve ver ao escolher suplementos de iodo é a empresa que os produz. Os padrões de qualidade do suplemento nutricional normalmente não são regulamentados; portanto, fornecedores menos respeitáveis ​​podem nem fornecer a quantidade de iodo listado no rótulo. Procure uma empresa bem estabelecida que segue as boas práticas de fabricação (GMP), que são padrões rígidos de nível farmacêutico.

O melhor suplemento de iodoS são normalmente fabricados principalmente com ingredientes naturais como algas. Tente evitar aqueles que contêm aditivos, enchimentos e ingredientes artificiais, incluindo sílica, açúcar e glúten. A única exceção deve ser encontrar um tablet com um revestimento entérico, o que ajudará a garantir que não seja dissolvido até atingir o intestino superior.

Para obter os melhores resultados, os suplementos de iodo geralmente devem ser tomados em combinação com outros nutrientes. Certas vitaminas e minerais, como selênio e vitamina A, são importantes para o corpo absorver adequadamente o iodo. Você deve procurar um comprimido multivitamínico e mineral que contenha uma grande variedade de nutrientes; Isso não apenas garantirá o uso ideal de iodo pelo seu corpo, mas também pode contribuir para a saúde geral. A única exceção deve ser se o seu médico recomendar o iodo sozinho.