Comment choisir les meilleurs suppléments d'iode?

Si vous constatez que vous avez besoin de suppléments d'iode en raison de l'hypothyroïdie ou d'une carence en iode pendant la grossesse lorsqu'elle est essentielle pour le développement fœtal, vous devez considérer plusieurs facteurs lors de votre choix. Il est important de choisir un supplément qui fournit la bonne quantité d'iode pour vous, et qu'il ne vous mène pas au-dessus de l'allocation quotidienne recommandée. Recherchez un produit de haute qualité d'une entreprise réputée qui suit des normes de production strictes. Prendre un supplément sans additifs et autres ingrédients artificiels, ainsi qu'un revêtement qui l'empêche de se dissoudre trop tôt pendant la digestion, peut vous assurer d'obtenir la quantité d'iode que vous attendez. C'est également généralement une bonne idée de prendre de l'iode en combinaison avec d'autres vitamines et minéraux.

Obtenir la bonne quantité d'iode est l'une des considérations les plus importantes lors du choix d'un supplément. Trop d'iode peut entraîner une variété de problèmes physiques, notamment la bouchePlain, vomissements et élargissement de la thyroïde. Assurez-vous de choisir un supplément qui ne dépasse pas l'allocation quotidienne recommandée, qui aux États-Unis est de 150 mcg. Vous voudrez probablement consulter votre médecin pour des recommandations posologiques avant de commencer à prendre des suppléments d'iode, en particulier si vous êtes enceinte, à prendre certains médicaments ou à manger de grandes quantités de certains aliments tels que le thé et le brocoli qui peuvent affecter l'absorption d'iode.

Un autre facteur que vous devriez examiner lors du choix des suppléments d'iode est l'entreprise qui les produit. Les normes de qualité des suppléments nutritionnelles ne sont généralement pas réglementées, donc les fournisseurs moins réputés peuvent même ne pas fournir la quantité d'iode répertoriée sur l'étiquette. Recherchez une entreprise bien établie qui suit la conformité des bonnes pratiques de fabrication (GMP), qui sont des normes rigides au niveau pharmaceutique.

Le meilleur supplément d'iodeS sont généralement fabriqués principalement à partir d'ingrédients entièrement naturels comme le varech. Essayez d'éviter ceux qui contiennent des additifs, des charges et des ingrédients artificiels, y compris la silice, le sucre et le gluten. La seule exception devrait être de trouver une tablette avec un revêtement entérique, ce qui aidera à s'assurer qu'il n'est pas dissous jusqu'à ce qu'il atteigne l'intestin supérieur.

Pour les meilleurs résultats, les suppléments d'iode doivent généralement être pris en combinaison avec d'autres nutriments. Certaines vitamines et minéraux, tels que le sélénium et la vitamine A, sont importants pour que le corps absorbe correctement l'iode. Vous devez rechercher un comprimé multivitaminé et minéral qui contient une grande variété de nutriments; Non seulement cela assurera l'utilisation optimale de l'iode par votre corps, mais peut également contribuer à la santé globale. La seule exception devrait être si votre médecin recommande seul de l'iode.