Hoe kies ik de beste jodiumsupplementen?
Als u merkt dat u jodiumsupplementen nodig hebt vanwege hypothyreoïdie of een jodiumtekort tijdens de zwangerschap wanneer het van cruciaal belang is voor de ontwikkeling van de foetus, zijn er verschillende factoren waar u rekening mee moet houden bij het kiezen van een. Het is belangrijk om een supplement te kiezen dat de juiste hoeveelheid jodium voor u biedt en dat het u niet boven de aanbevolen dagelijkse vergoeding brengt. Zoek naar een hoogwaardig product van een gerenommeerd bedrijf dat strikte productienormen volgt. Het nemen van een supplement zonder additieven en andere kunstmatige ingrediënten, evenals een coating die voorkomt dat het tijdens de spijsvertering te vroeg oplossen, kunnen ervoor zorgen dat u de hoeveelheid jodium krijgt die u verwacht. Het is meestal ook een goed idee om jodium te nemen in combinatie met andere vitamines en mineralen.
Het verkrijgen van de juiste hoeveelheid jodium is een van de belangrijkste overwegingen bij het kiezen van een supplement. Te veel jodium kan leiden tot een verscheidenheid aan fysieke problemen, waaronder mondzweren, braken en schildkliervergroting. Zorg ervoor dat u een supplement kiest dat de aanbevolen dagelijkse vergoeding niet overschrijdt, die in de Verenigde Staten 150 mcg is. U wilt waarschijnlijk ook uw arts raadplegen voor aanbevelingen voor dosering voordat u begint met het nemen van jodiumsupplementen, vooral als u zwanger bent, bepaalde medicijnen gebruikt of grote hoeveelheden bepaalde voedingsmiddelen zoals thee en broccoli kunt eten die de absorptie van jodium kunnen beïnvloeden.
Een andere factor waar je naar moet kijken bij het kiezen van jodiumsupplementen is het bedrijf dat ze produceert. Normen voor voedingssupplementenkwaliteit zijn meestal niet gereguleerd, dus minder gerenommeerde leveranciers bieden misschien niet eens de hoeveelheid jodium die op het label wordt vermeld. Zoek naar een gevestigd bedrijf dat volgt op de naleving van Good Manufacturing Practices (GMP), die rigide normen op farmaceutisch niveau zijn.
Het beste jodiumsupplementS worden meestal voornamelijk gemaakt van volledig natuurlijke ingrediënten zoals kelp. Probeer degenen te vermijden die additieven, vulstoffen en kunstmatige ingrediënten bevatten, waaronder silica, suiker en gluten. De enige uitzondering zou een tablet moeten zijn met een enterische coating, die zal helpen ervoor te zorgen dat deze niet is opgelost totdat deze de bovenste darm bereikt.
Voor de beste resultaten moeten jodiumsupplementen meestal worden genomen in combinatie met andere voedingsstoffen. Bepaalde vitamines en mineralen, zoals selenium en vitamine A, zijn belangrijk voor het lichaam om jodium goed te absorberen. U moet op zoek gaan naar een multivitamine- en minerale tablet die een breed scala aan voedingsstoffen bevat; Dit zorgt niet alleen voor het optimale gebruik van jodium door uw lichaam, maar kan ook bijdragen aan de algehele gezondheid. De enige uitzondering zou moeten zijn als uw arts jodium alleen aanbeveelt.