Co to jest aerobik z lat 80.?
Termin z lat 80. Aerobics odnosi się do klas opartych na tych popularnych w latach 80. Ruchy oparte są na oryginalnych zajęciach, a uczestników zachęca się do noszenia ubrania treningowego podobnego do tych noszonych w tym czasie podczas występów muzyki odpowiedniej dla ERA. Oprócz zajęć do uczestnictwa, w Internecie znajduje się wiele filmów instruktażowych, co pozwala ludziom wykonywać tego rodzaju aerobiki we własnych domach.
Nacisk Aerobiku z lat 80. polegał na kardio, odchudzaniu i tonowaniu, a „Feel the Burn” jest bardzo popularną mantrę. Zajęcia zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet, prowadzone są z głównym instruktorem. Procedury wysokoenergetyczne składają się z zestawu ruchów choreograficznych i łączących elementy kalisthenic i tańca z manewrami sportowymi.
Podobnie do standardowych klas aerobiku, Aerobic z lat 80. korzysta z instruktora, który stoi z przodu klasy. Instruktor najpierw wyjaśnia i pokazuje ruchyrutyna. Klasa następnie podąża za swoim prowadzeniem, łącząc pojedyncze ruchy w ostateczną złożoną rutynę. Klasa jest często przeprowadzana przed lustrem, aby uczestnicy mogli obserwować siebie i oceniać wykonane ruchy.
Wiele zajęć zachęca uczestników do ubrania tej części, naśladując zajęcia prowadzone przez instruktorów takich jak Jane Fonda i Richard Simmons. Strój uznany za odpowiedni dla aerobów z lat 80. obejmuje spandex lub Lycra Lotardy, legginsy i warmery nutowe, wszystkie w żywych odcieniach neonu. Przydatne są również opaski na rękę i opaski na głowę, zwłaszcza podczas łamania potu. Workie, przycięte bluzy są również popularnym wyborem ze względu na często bezlitosną naturę spandex. Zwykle konieczne są buty do biegania, aby zapewnić przyczepność podczas rutyny, ale duże włosy, wspaniałe kolczyki i wielokolorowe cienie do powiek są opcjonalne.
W większości klas MOVES są oparte na oryginałach. To ma tendencję do obejmowania całego ciała i wymaga niemal podstępnego ruchu. Typowe ruchy obejmują rzuty, żywe biodro i ciągnięcia miednicy. Nogi są również wysoko wykorzystane, wykonując wysokie kopnięcia, stopnie i skoki. Kucanie, energiczne ruchy ramienia i rozciąganie we wszystkich kierunkach ze wszystkimi częściami ciała są dużą częścią sportowych procedur.
Nie klasa aerobiku z lat 80. nie byłaby kompletna bez muzyki z lat 80. Popularni artyści z podstaw to Madonna, Michael Jackson i George Michael. Blondie, martwa lub żywa, a Gogos są również powszechnymi wyborami. Muzyka, podobnie jak sam aerobik, jest zorientowana na pop, optymistyczna i mniej intensywnie oparta na bicie niż muzyka techno, która jest często odtwarzana w bardziej standardowych zajęciach.