¿Qué son los aeróbicos de los 80?
El término '80S Aeróbics se refiere a clases basadas en las populares en la década de 1980. Los movimientos se basan en las clases originales, y se alienta a los participantes a usar ropa de entrenamiento similar a las usadas en ese momento mientras se realizan a los sonidos de la música apropiada para la ERA. Además de las clases para asistir, hay una serie de videos instructivos en Internet, lo que permite a las personas realizar este tipo de aeróbicos en sus propios hogares.
El énfasis de los aeróbicos de los años 80 estaba en el cardio, la pérdida de peso y la tonificación, con "sentir la quemadura" como un mantra muy popular. Destinado tanto para hombres como para mujeres, estas clases se llevan a cabo con un instructor principal. Las rutinas de alta energía consisten en un conjunto de movimientos coreografiados y combinan elementos de calistenia y baile con maniobras deportivas.
Similar a las clases de aerobics estándar, los aerobics de los años 80 usan un instructor que se encuentra al frente de la clase. El instructor primero explica y demuestra los movimientos delrutina. Luego, la clase sigue su liderazgo, combinando movimientos singulares a una eventual rutina compleja. La clase a menudo se lleva a cabo frente a un espejo, para que los participantes puedan verse a sí mismos y evaluar los movimientos que están realizando.
Muchas clases alientan a los participantes a vestirse, imitando las clases dirigidas por instructores como Jane Fonda y Richard Simmons. El atuendo considerado apropiado para los aeróbicos de los años 80 incluye leotardos de spandex o lycra, leggings y calentadores de leges, todos en tonos vívidos de neón. Las pulseras y las diademas de TerryCloth también son útiles, especialmente cuando se rompen. Las sudaderas holgadas y recortadas también son una opción popular debido a la naturaleza a menudo implacable de Spandex. Los zapatos para correr generalmente son necesarios para ayudar a proporcionar tracción durante las rutinas, pero el cabello grande, los aretes fabulosos y la sombra de ojos multicolores son opcionales.
En la mayoría de las clases, el MOLos VES se basan en los originales. Esto tiende a involucrar a todo el cuerpo y requiere un movimiento casi constante. Los movimientos típicos incluyen estocadas, empuje de cadera y empujes pélvicos. Las piernas también son altamente utilizadas, realizando patadas altas, escalones y saltos. Los movimientos de brazos en cuclillas, y el estiramiento en todas las direcciones con todas las partes del cuerpo son una gran parte de las rutinas atléticas.
no la clase de aeróbicos de los 80 estaría completa sin música de los 80. Los artistas básicos populares incluyen Madonna, Michael Jackson y George Michael. Blondie, muerto o vivo, y los gogos también son opciones comunes. La música, como los aeróbicos en sí, está orientada al pop y optimista y menos intensamente impulsada por ritmos que la música techno que a menudo se reproduce en clases más estándar.