Jaka jest dieta na chorobę wątroby?

Dieta na choroby wątroby to plan żywieniowy zaprojektowany, aby pomóc wątrobie w skuteczniejszej pracy i przy mniejszym wysiłku. Wszystko, co osoba je, jest przetwarzane przez wątrobę, więc właściwa dieta jest ważnym czynnikiem dla osób z chorobą wątroby. Najlepsze pokarmy do jedzenia to pokarmy bogate w witaminę B, C i E, i są wysokie w przeciwutleniaczy. Innymi ważnymi składnikami odżywczymi są złożone węglowodany, a Omega 3s.

Choroba wątroby to szeroki termin, który obejmuje wiele chorób wpływających na wątrobę. Oprócz przetwarzania żywności wątroba jest odpowiedzialna za przechowywanie witamin i minerałów, a przy chorobie wątroby staje się to trudniejsze do zrobienia. Najlepszym planem przyjęcia diety na choroby wątroby jest ułatwienie wątroby, aby narząd mógł wykonać swoją pracę bardziej wydajnie.

Jedzenie pokarmów, które przyciągają wątrobę nad jej optymalnym potencjałem, jest ważne dla osób z chorobą wątroby, ponieważ choroba utrudnia funkcjonowanie wątroby. FIRST Krok polega na detoksykowaniu organizmu, wyeliminowaniu alkoholu, tytoniu, białego cukru i węglowodanów, które zamieniają się w cukier wraz ze złymi tłuszczami. Po detoksykacji wątroba będzie gotowa do przetworzenia żywności i składników odżywczych, które pomogą jej lepiej funkcjonować.

Dieta na choroby wątroby zaczyna się od żywności bogatej w witaminę B, C i E. Niektóre przykłady obejmują zielone warzywa zielone, takie jak szpinak, musztarda, jarmuż i szwajcarski chard. Inne warzywa, w tym brukselka, szparagi, karczochy i pomidory, są również wysokie w tych witaminach. Źródła nieosiągalne obejmują jajka, mleko i ryby.

Ta dieta powinna być również bogata w przeciwutleniacze. Pokarmy w tej grupie obejmują jagody, jagody agawy oraz czerwoną i żółtą paprykę. Marchewki i dynie są również wysoko w przeciwutleniaczy.

Ludzie na diecie na choroby wątroby powinny również unikać prostych węglowodanów, które rozkładają się szybkiey w ciele. Zamiast tego należy skupić się na złożonych węglowodanach, takich jak brązowy ryż, całe owies i pełna pszenica. Pokarmy wykonane z pełnoziarnistych w tej kategorii.

Ponadto produkty zawierające kwasy tłuszczowe omega 3 powinny być częścią diety. Należą do nich ryby, takie jak sardynki, łosoś, tuńczyk i makrela. Orzechy włoskie i nasiona lnu również zapewniają ten ważny składnik odżywczy, podobnie jak oliwa z oliwek.

Gdy wszystkie te pokarmy są odpowiednio połączone razem, mogą pomóc wątrobie w lepszym funkcjonowaniu. Innym ważnym elementem optymalnej funkcji wątroby jest spożywanie tych pokarmów w najbardziej naturalny sposób. Obejmuje to kupowanie żywności ekologicznej, które są wolne od pestycydów, antybiotyków i sterydów. Kiedy wątroba kontaktuje się z żywnością, która ma dodatki i chemikalia, funkcją wątroby jest wyeliminowanie tych szkodliwych substancji; Z chorej wątrobą jest to znacznie trudniejsze.

Kolejnym elementem diety na chorobę wątroby jest przygotowanie jedzenia. MWarzywa OST muszą być spożywane w jakiej surowej formie, aby mieć maksymalną chłonność składników odżywczych. Grillowanie i pielęgnacja to lepsze opcje niż smażenie lub smażenie. Używanie oliwy z oliwek i cytryny ze świeżymi ziołami jest lepszą opcją niż opatrunki i przyprawy.