¿Cómo elijo el mejor magnesio de calcio líquido?
Un suplemento dietético de calcio que contiene magnesio y ciertas otras vitaminas y minerales mejora su efectividad. Con la variedad de suplementos líquidos de magnesio de calcio disponibles en el mercado, elegir el mejor para puede ser confuso. Haciendo una selección final basada en la tasa de absorción, la inclusión de aditivos, sabores y colores artificiales, y el tipo de calcio en el suplemento es una opción sabia.
El calcio juega un papel crítico en muchas de las funciones más importantes del cuerpo. Además de apoyar la salud del sistema esquelético, el cuerpo usa calcio para muchas cosas. Promover los niveles de peso normales y la función enzimática, mantener niveles de colesterol saludables e incluso ayudar con los síntomas del síndrome premenstrual (PMS) son algunos de los beneficios del calcio.
Un suplemento mineral de alta calidad contendrá el doble de magnesio que el calcio. Se sugiere comúnmente esta relación 2 a 1 para maximizar la absorción de ambos nutrientes. Deficiente de magnesioLa NCY es común en la dieta occidental típica. Los signos de deficiencia de magnesio incluyen músculos débiles, dolores de cabeza por migraña, gruñón, insomnio y en los niños pueden causar hiperactividad. El magnesio beneficia principalmente los huesos y los dientes, pero también es importante para el corazón y otros órganos. Comprar un suplemento combinado de vitaminas que contiene vitamina B2, manganeso, vitamina D3 y Boron asegura que el cuerpo pueda aprovechar al máximo el calcio y el magnesio en un suplemento.
El magnesio de calcio líquido se absorbe más fácilmente que los suplementos de calcio de tableta o cápsula. Incluso entre los suplementos dietéticos líquidos disponibles, sin embargo, la tasa de absorción varía. El carbonato de calcio es una forma de calcio fácilmente absorbida. Un suplemento de calidad también será capaz de isotónico, lo que significa que no requiere digestión y rápidamente pasa por el estómago y, en última instancia, en el torrente sanguíneo.
un suplemen con capacidad isotónicaT contiene una variedad de ingredientes secundarios que mezclados coinciden con el peso de los propios fluidos del cuerpo. Después de que se traga, este tipo de suplemento pierde poco de los nutrientes que contiene. En última instancia, un suplemento con capacidad isotónica también es una opción rentable, porque el cuerpo puede utilizar la cantidad máxima de magnesio de calcio líquido de cada dosis.
Los saborizantes artificiales, edulcorantes o colores en un suplemento líquido de magnesio de calcio tardan más en digerir porque son ingredientes que el cuerpo no puede usar. El cuerpo usa energía y requiere tiempo para descomponer y separar los ingredientes utilizables y no usables. Cuanto más tiempo sea el cuerpo para comenzar a usar lo que digiere, menos efectivo se vuelve el suplemento. Si el cuerpo tarda demasiado en digerir un suplemento líquido de magnesio de calcio, simplemente pasará el suplemento no digerido a través del sistema como producto de desecho.