Como escolho o melhor magnésio de cálcio líquido?

Um suplemento dietético de cálcio contendo magnésio e outras vitaminas e minerais melhora sua eficácia. Com a variedade de suplementos líquidos de magnésio de cálcio disponíveis no mercado, escolher o melhor para pode ser confuso. Fazer uma seleção final com base na taxa de absorção, na inclusão de aditivos, sabores e cores artificiais e o tipo de cálcio no suplemento é uma escolha sábia.

O cálcio desempenha um papel crítico em muitas das funções mais importantes do corpo. Além de apoiar a saúde do sistema esquelético, o corpo usa cálcio para muitas coisas. A promoção dos níveis normais de peso e a função enzimática, mantendo níveis saudáveis ​​de colesterol e até ajudando com os sintomas da síndrome pré-menstrual (PMS) são alguns dos benefícios do cálcio.

Um suplemento mineral de alta qualidade conterá duas vezes mais magnésio que o cálcio. Essa proporção de 2 para 1 é comumente sugerida para maximizar a absorção de ambos os nutrientes. Deficia de magnésioA NCY é comum na dieta ocidental típica. Os sinais de deficiência de magnésio incluem músculos fracos, dores de cabeça da enxaqueca, magro, insônia e em crianças podem causar hiperatividade. O magnésio beneficia principalmente os ossos e os dentes, mas também é importante para o coração e outros órgãos. A compra de um suplemento de vitamina combinado contendo vitamina B2, manganês, vitamina D3 e boro garante que o corpo possa aproveitar ao máximo o cálcio e o magnésio em um suplemento.

O magnésio do cálcio líquido é mais facilmente absorvido do que os suplementos de cálcio comprimidos ou cápsulas. Mesmo entre os suplementos alimentares líquidos disponíveis, no entanto, a taxa de absorção varia. O carbonato de cálcio é uma forma facilmente absorvida de cálcio. Um suplemento de qualidade também será compatível com isotônico, o que significa que não requer digestão e passa rapidamente pelo estômago e, finalmente, para a corrente sanguínea.

Um suplemento compatível com isotônicoT contém uma variedade de ingredientes secundários que misturados combinam com o peso dos próprios fluidos do corpo. Depois de engolir, esse tipo de suplemento perde pouco dos nutrientes que ele contém. Por fim, um suplemento com capacidade isotônica também é uma escolha econômica, porque o corpo pode utilizar a quantidade máxima de magnésio líquido de cálcio de cada dose.

aromas artificiais, adoçantes ou cores em um suplemento líquido de magnésio de cálcio demoram mais para digerir porque são ingredientes que o corpo não pode usar. O corpo usa energia e requer tempo para quebrar e separar os ingredientes utilizáveis ​​e não utilizáveis. Quanto mais tempo leva o corpo para começar a usar o que ele digere, menos eficaz o suplemento se torna. Se o corpo demorar muito para digerir um suplemento líquido de magnésio de cálcio, ele simplesmente passará o suplemento não digerido através do sistema como um resíduo.