Hvordan vælger jeg det bedste flydende calciummagnesium?
Et calciumdiættilskud, der indeholder magnesium og visse andre vitaminer og mineraler, forbedrer dens effektivitet. Med forskellige flydende calciummagnesiumtilskud, der er tilgængelige på markedet, kan det være forvirrende at vælge den bedste til at være forvirrende. At foretage et endeligt valg baseret på absorptionshastigheden, inkludering af tilsætningsstoffer, kunstige smag og farver, og typen af calcium i tillægget er et klogt valg.
Calcium spiller en kritisk rolle i mange af kroppens vigtigste funktioner. Ud over at støtte skeletsystemets helbred bruger kroppen calcium til mange ting. Fremme af normale vægtniveauer og enzymfunktion, opretholdelse af sunde kolesterolniveauer og endda at hjælpe med premenstruale syndrom (PMS) symptomer er et par af fordelene ved calcium.
Et mineraltilskud i høj kvalitet vil indeholde dobbelt så meget magnesium som calcium. Dette forhold på 2 til 1 foreslås ofte for at maksimere absorptionen af begge næringsstoffer. Magnesium deficieNcy er almindelig i den typiske vestlige diæt. Tegn på magnesiummangel inkluderer svage muskler, migrænehovedpine, grouchiness, søvnløshed og hos børn kan forårsage hyperaktivitet. Magnesium drager primært til fordel for knoglerne og tænderne, men er også vigtigt for hjertet og andre organer. At købe et kombination af vitamintilskud indeholdende vitamin B2, mangan, vitamin D3 og bor sikrer, at kroppen kan få mest muligt ud af calcium og magnesium i et supplement.
flydende calciummagnesium absorberes lettere end tablet- eller kapselkalciumtilskud. Selv blandt de tilgængelige flydende kosttilskud varierer absorptionshastigheden imidlertid. Calciumcarbonat er en let absorberet form for calcium. Et kvalitetstilskud vil også være isotonisk-kapabel, hvilket betyder, at det ikke kræver nogen fordøjelse og hurtigt passerer gennem maven og i sidste ende ind i blodbanen.
En isotonisk-kapabel supplerendeT indeholder en række sekundære ingredienser, der blandes sammen, matcher vægten af kroppens egne væsker. Når det er slugt, mister denne type supplement lidt af de næringsstoffer, den indeholder. I sidste ende er et isotonisk-kapabelt supplement også et omkostningseffektivt valg, fordi kroppen kan bruge den maksimale mængde flydende calciummagnesium fra hver dosis.
Kunstige aromaer, sødestoffer eller farver i et flydende calciummagnesiumtilskud tager længere tid at fordøje, fordi de er ingredienser, som kroppen ikke kan bruge. Kroppen bruger energi og kræver tid til at bryde sammen og adskille de anvendelige og ikke-ubrugelige ingredienser. Jo mere tid det tager kroppen at begynde at bruge det, den fordøjer, desto mindre effektivt bliver supplementet. Hvis kroppen tager for lang tid at fordøje et flydende calciummagnesiumtilskud, vil det simpelthen passere det ufordøjede supplement gennem systemet som et affaldsprodukt.