Hvordan velger jeg det beste flytende kalsiummagnesium?

Et kalsiumdietttilskudd som inneholder magnesium og visse andre vitaminer og mineraler forbedrer effektiviteten. Med forskjellige flytende kalsiummagnesiumtilskudd som er tilgjengelige på markedet, kan det være forvirrende å velge det beste for. Å lage et endelig utvalg basert på absorpsjonshastigheten, inkludering av tilsetningsstoffer, kunstige smaker og farger, og typen kalsium i tilskuddet er et klokt valg.

Kalsium spiller en kritisk rolle i mange av kroppens viktigste funksjoner. I tillegg til å støtte helsen til skjelettsystemet, bruker kroppen kalsium for mange ting. Å fremme normale vektnivåer og enzymfunksjon, opprettholde sunne kolesterolnivåer og til og med hjelpe med premenstrual syndrom (PMS) symptomer er noen få av fordelene med kalsium.

Et mineraltilskudd av høy kvalitet vil inneholde dobbelt så mye magnesium som kalsium. Dette 2-til-1-forholdet antydes ofte å maksimere absorpsjonen av begge næringsstoffene. Magnesium DeficieNCY er vanlig i det typiske vestlige kostholdet. Tegn på magnesiummangel inkluderer svake muskler, migrenehodepine, grouchiness, søvnløshet og hos barn kan forårsake hyperaktivitet. Magnesium fordeler først og fremst bein og tenner, men er også viktig for hjertet og andre organer. Å kjøpe et kombinasjon av vitamintilskudd som inneholder vitamin B2, mangan, vitamin D3 og bor sikrer at kroppen kan få mest mulig ut av kalsium og magnesium i et supplement.

Flytende kalsiummagnesium absorberes lettere enn tablett- eller kapselkalsiumtilskudd. Selv blant de tilgjengelige kosttilskuddene som er tilgjengelige, varierer imidlertid absorpsjonshastigheten. Kalsiumkarbonat er en lett absorbert form av kalsium. Et kvalitetstilskudd vil også være isoton-kapabel, noe som betyr at det ikke krever fordøyelse og raskt passerer gjennom magen og til slutt inn i blodomløpet.

An Isotonic Capable SupplemenT inneholder en rekke sekundære ingredienser som blandet sammen samsvarer med vekten av kroppens egne væsker. Etter at det er svelget, mister denne typen tilskudd lite av næringsstoffene den inneholder. Til syvende og sist er et isoton-kapabel supplement også et kostnadseffektivt valg, fordi kroppen kan utnytte den maksimale mengden flytende kalsiummagnesium fra hver dose.

Kunstige smakstilsetninger, søtstoffer eller farger i et flytende kalsiummagnesiumtilskudd tar lengre tid å fordøye fordi de er ingredienser som kroppen ikke kan bruke. Kroppen bruker energi og krever tid til å bryte ned og skille de brukbare og ikke-brukbare ingrediensene. Jo mer tid det tar kroppen å begynne å bruke det den fordøyes, jo mindre effektivt blir tillegget. Hvis kroppen tar for lang tid å fordøye et flytende kalsiummagnesiumtilskudd, vil det ganske enkelt passere det ufordøyde supplementet gjennom systemet som et avfallsprodukt.