Hur väljer jag det bästa flytande kalciummagnesiumet?

Ett kalciumtillskott som innehåller magnesium och vissa andra vitaminer och mineraler förbättrar dess effektivitet. Med de olika flytande kalciummagnesiumtillskott som finns tillgängliga på marknaden kan det vara förvirrande att välja det bästa för. Att göra ett slutligt urval baserat på absorptionshastigheten, införandet av tillsatser, konstgjorda smaker och färger, och typen av kalcium i tillskottet är ett klokt val.

Kalcium spelar en kritisk roll i många av kroppens viktigaste funktioner. Förutom att stödja skelettsystemets hälsa använder kroppen kalcium för många saker. Främjande av normala viktnivåer och enzymfunktion, upprätthållande av friska kolesterolnivåer och till och med hjälpa till med premenstrualt syndrom (PMS) -symtom är några av fördelarna med kalcium.

Ett mineraltillskott av hög kvalitet kommer att innehålla dubbelt så mycket magnesium som kalcium. Detta 2-till-1-förhållande föreslås vanligtvis för att maximera absorptionen av båda näringsämnena. MagnesiumbristerNcy är vanligt i den typiska västerländska dieten. Tecken på magnesiumbrist inkluderar svaga muskler, migränhuvudvärk, grythet, sömnlöshet och hos barn kan orsaka hyperaktivitet. Magnesium gynnar främst ben och tänder, men är också viktigt för hjärtat och andra organ. Att köpa ett kombination av vitamintillskott som innehåller vitamin B2, mangan, vitamin D3 och bor säkerställer att kroppen kan utnyttja kalcium och magnesium i ett tillskott.

Liquid Calcium Magnesium absorberas lättare än tablett eller kapselkalciumtillskott. Även bland de tillgängliga flytande kosttillskott varierar dock absorptionshastigheten. Kalciumkarbonat är en lätt absorberad form av kalcium. Ett kvalitetstillskott kommer också att vara isotoniskt kapabel, vilket innebär att det inte kräver någon matsmältning och passerar snabbt genom magen och slutligen in i blodomloppet.

en isoton-kapabla tilläggT innehåller en mängd olika sekundära ingredienser som blandade ihop vikten av kroppens egna vätskor. Efter att det har svalts förlorar denna typ av tillägg lite av de näringsämnen som den innehåller. I slutändan är ett isotoniskt kapabelt tillskott också ett kostnadseffektivt val, eftersom kroppen kan använda den maximala mängden flytande kalciummagnesium från varje dos.

Konstgjorda smakämnen, sötningsmedel eller färger i ett flytande kalciummagnesiumtillskott tar längre tid att smälta eftersom de är ingredienser som kroppen inte kan använda. Kroppen använder energi och kräver tid att bryta ner och separera de användbara och icke-användbara ingredienserna. Ju mer tid det tar kroppen att börja använda vad den smälter, desto mindre effektiv blir tillskottet. Om kroppen tar för lång tid att smälta ett flytande kalciummagnesiumtillskott, kommer den helt enkelt att passera det osmält tillskottet genom systemet som en avfallsprodukt.