¿Cómo elijo la mejor multivitamina líquida?
Si ha reducido sus opciones de multivitamína a una forma líquida, ha dado un paso clave para elegir el adecuado para usted, aunque hay otras consideraciones que pueden tener en cuenta su decisión final. Es posible que desee comparar las diversas formas líquidas, verificando sus ingredientes para asegurarse de que se incluyan vitaminas esenciales, teniendo en cuenta las necesidades nutricionales especiales que pueda tener. Por ejemplo, si está embarazada, amamantando o falta en un mineral en particular, debe asegurarse de que el que necesita se incluya en el multivitamínado líquido que finalmente compra. Al verificar los ingredientes, también debe asegurarse de que no haya conservantes químicos o metales traza. Además, considere los pequeños detalles que pueden marcar una gran diferencia, como la dosis de cada vitamina y el sabor del producto.
Una multivitamina líquida de alta calidad generalmente contiene vitaminas A, C y E, porque a menudo se consideran las necesidades básicas. Muchos reputablLas marcas E también cuentan con vitamina D, vitaminas del complejo B y ácido fólico. El zinc, el manganeso y la niacina son otros ingredientes que a menudo aparecen en multivitaminas de calidad. Si su médico ha recomendado calcio extra, hierro u otras vitaminas importantes, querrá buscar un producto que incluya estos, o tomar suplementos adicionales con solo hierro o calcio, al tiempo que toma un multivitamínico líquido estándar.
Si bien se asegura de que no se haya dejado nada fuera del multivitamínico líquido que esté considerando, también debe asegurarse de que no contenga ingredientes indeseables. Por ejemplo, no se recomiendan conservantes químicos, ya que pueden dañar los órganos humanos con el tiempo. En su lugar, considere multivitaminas líquidas que usan conservantes naturales, que a menudo se consideran más seguros y pueden mantener el producto igual de fresco. Además, los metales traza como el oro y la plata no suelen ser PRESENT en multivitaminas líquidas de alta calidad, porque generalmente no son necesarias y pueden ser dañinas. La lata y el aluminio son otros metales traza comunes que debe evitar al buscar un multivitamínico líquido.
Una vez que encuentre un producto con ingredientes que satisfagan sus necesidades nutricionales, debe considerar los detalles. Por ejemplo, asegúrese de que las dosis no sean excesivas, porque algunas vitaminas son dañinas cuando se toman demasiado en un día. Compare las dosis en varios productos para asegurarse de que el multivitamínico líquido que esté considerando no incluya cantidades excesivas de ningún mineral. También puede preguntarle a su médico sobre la dosis recomendada para sus circunstancias para no una sobredosis. Finalmente, seleccione un producto con un sabor que desee; Puede elegir entre sabores tradicionales como cereza o uva o de gustos más exóticos, como mango o pomelo.